Ο χειμώνας δεν είναι μια εύκολη εποχή.
Κρυολογήματα και ιώσεις, πολλά ζεστά ρούχα, χαμηλή ηλιοφάνεια και κρύες μέρες είναι η καθημερινότητα τους χειμερινούς μήνες.
Διαβάστε εδώ τους μύθους που κυκλοφορούν τον χειμώνα που το μόνο που κάνουν είναι τη ζωή μας δύσκολη.
Μύθος 1: Ο ήλιος τον χειμώνα δεν καίει
Ο ήλιος καίει και τον χειμώνα, παρόλο που η ηλιοφάνεια είναι χαμηλή.
Έτσι και κατά τους χειμερινούς μήνες η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία είναι αναπόφευκτη, πράγμα που κάνει το αντηλιακό απαραίτητο.
Εφαρμόζετε ένα αντηλιακό προσώπου καθημερινά πριν βγείτε από το σπίτι, ακόμα κι αν έξω έχει συννεφιά.
Μύθος 2: Η χαμηλή ηλιοφάνεια προκαλεί κατάθλιψη
Επικρατεί η άποψη ότι κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι πιθανότερο να πάθει κανείς μελαγχολία ή κατάθλιψη.
Είναι γεγονός ότι το μειωμένο φως και η μικρή διάρκεια της ημέρας δε βοηθούν στο να νιώσουμε καλά.
Όμως η κατάθλιψη που παθαίνει κανείς τον χειμώνα έχει τις ρίζες της κυρίως σε άλλες αιτίες, όχι μόνο στη χαμηλή ηλιοφάνεια.
Τον χειμώνα είναι η εποχή που πολλοί άνθρωποι έχουν άγχος για τη δουλειά, περισσότερες υποχρεώσεις και βαρύ καθημερινό πρόγραμμα.
Όλα αυτά, μαζί με την κατάθλιψη των Χριστουγέννων που εμφανίζεται κι αυτή τον χειμώνα, συμβάλλουν στην κακή διάθεση περισσότερο από ό,τι η κακοκαιρία.
Μύθος 3: Τα χοντρά ρούχα αποτρέπουν το κρυολόγημα
Το να ντύνεστε σαν κρεμμύδι τον χειμώνα δεν θα σας γλιτώσει από το κρυολόγημα.
Στην πραγματικότητα, η έκθεσή σας στο κρύο δεν προκαλεί κρυολόγημα.
Όταν βγαίνετε στο κρύο, ο οργανισμός σας μαζεύει δυνάμεις, ώστε να καταπολεμήσει ιούς και βακτήρια.
Αυτό είναι αποτέλεσμα του σοκ που προκαλείται στο σώμα από το κρύο.
Ας μην ξεχνάμε ότι οι ιοί και τα μικρόβια αναπτύσσονται στα ζεστά περιβάλλοντα.
Γι’ αυτό όταν πάνε να εισέλθουν σε ένα σώμα που βρίσκεται εκτεθειμένο στο κρύο δεν τα καταφέρνουν.
Ντυθείτε λοιπόν ζεστά τον χειμώνα βάσει λογικής.
Μύθος 4: Η γυμναστική πρέπει να γίνεται σε κλειστούς χώρους
Κανείς δεν είπε ότι τον χειμώνα δεν μπορείτε να γυμνάζεστε σε εξωτερικό χώρο.
Ίσα ίσα που δυναμώνετε περισσότερο και μάλιστα καίτε και περισσότερες θερμίδες.
Επίσης, όταν γυμνάζεστε υπό αντίξοες συνθήκες, ο οργανισμός σας παράγει περισσότερες ενδορφίνες που σας φτιάχνουν τη διάθεση με αποτέλεσμα να νιώθετε πολύ καλύτερα.
Μύθος 5: Το αλκοόλ ζεσταίνει το σώμα
Μπορεί να λαχταράτε ένα αλκοολούχο ποτό καθώς νομίζετε ότι θα ζεσταθείτε από το κρύο.
Αυτό συμβαίνει πράγματι, αλλά για λίγο.
Το αλκοόλ οδηγεί περισσότερο αίμα προς το δέρμα, απομακρύνοντάς το από τα εσωτερικά όργανά σας που βρίσκονται στον κορμό.
Αυτό σημαίνει ότι η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει τελικά λίγο αφού πιείτε ένα αλκοολούχο ποτό, καθώς το οινόπνευμα που περιέχει εμποδίζει τον οργανισμό να παράξει θερμότητα.
