Κατηγορίες: Ψυχολογία

Η αερόβια άσκηση όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο ή το κολύμπι είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε γρήγορα τα επίπεδα σεροτονίνης....

Επίσης κάποιες έρευνες έχουν αναφέρει ότι το συναισθηματικό κλάμα καταπραΰνει την έντονη συναισθηματική σας κατάσταση κι ανακουφίζει το άγχος....

Αν νιώθετε πελαγωμένοι και πνιγμένοι στις καθημερινές υποχρεώσεις σας, διαβάστε μερικές συμβουλές για να μπορέσετε να εξασφαλίσετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο....

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης. Τα συμπτώματά τους είναι λίγο πολύ κοινά. Το βέβαιο είναι ότι επηρεάζει τον κάθε άνθρωπο με διαφορετικό τρόπο....

Τα νέα ξεκινήματα είναι ένα καθαρό φύλλο χαρτιού στο βιβλίο σας, οπότε γυρίστε αυτή τη σελίδα και ξεκινήστε να κάνετε αυτό που θέλετε....

Αν όλα σας φαίνονται σαν αγγαρεία κι απλά δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τα πράγματα, είναι πιθανότατα ένα σημάδι ότι είστε σε ένταση για πάρα πολύ...

Όσο κλισέ κι αν ακούγεται, ο μόνος τρόπος για να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας για τον εαυτό σας είναι να αλλάξετε τις σκέψεις που κάνετε....