Πώς να μειώσω το άγχος στην πράξη;
Πώς να μειώσω το άγχος όταν νιώθω ότι όλα μαζεύονται Υπάρχουν μέρες που το άγχος δεν έρχεται σαν «κρίση». Έρχεται πιο ύπουλα. Σαν σφίξιμο στο...
Κατηγορίες: Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες
Εγκέφαλος & αρνητικές πληροφορίες: Γιατί έχουν μεγαλύτερο «βάρος»
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος τείνει να εστιάζει περισσότερο στα αρνητικά γεγονότα ή σε όσα φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβούν. Πρόκειται για ένα φαινόμενο γνωστό ως «αρνητική...
Διατροφή & κατάθλιψη: Τι βοηθάει πραγματικά και τι όχι
Η κατάθλιψη αποτελεί μία από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 1 στα 5 άτομα θα βιώσει κάποια μορφή...
Θηλασμός: Προστατεύει τη γυναίκα από άγχος & κατάθλιψη
Ο θηλασμός φαίνεται να συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους στις μητέρες ακόμη και έως 10 χρόνια μετά την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με ευρήματα μικρής...
Στρες: Οι απλές συμβουλές για να το διατηρείτε υπό έλεγχο
Το στρες είναι μια εμπειρία που όλοι βιώνουμε. Αποτελεί τη σωματική και συναισθηματική αντίδραση του οργανισμού σε νέες ή απαιτητικές καταστάσεις, είτε αυτές σχετίζονται με...
Παιδική Κατάθλιψη: Ο καθοριστικός ρόλος των Γονέων και Κηδεμόνων σε συνεργασία με τους ειδικούς
Η παιδική κατάθλιψη αποτελεί ένα ζήτημα που απασχολεί ολοένα και περισσότερο τη σύγχρονη κοινωνία. Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται σημαντική μείωση της ηλικίας έναρξης της κατάθλιψης,...
Αρχιτεκτονική του χώρου: Πως επηρεάζει το μυαλό & τη δημιουργικότητά μας
Αρχιτεκτονική του χώρου… Δεν αφορά μόνο την αισθητική ή τη λειτουργικότητα επηρεάζει άμεσα τη διάθεση, τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητά μας στην εργασία. Ο τρόπος...
Σύνδρομο Burnout: Τι είναι, αίτια, συμπτώματα & αντιμετώπιση
Το burnout, γνωστό και ως Σύνδρομο Επαγγελματικής Εξουθένωσης ή πιο απλά «κάψιμο» από τη δουλειά, περιγράφει μια κατάσταση έντονης σωματικής και ψυχικής εξάντλησης που σχετίζεται...
Μουσική: Τα καλύτερα είδη για αυξημένη απόδοση στη δουλειά
Μουσική, σε βοηθάει τελικά να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου στην εργασία ή όχι; Η απάντηση δε μπορεί να είναι απόλυτη, μ’ ένα απλό «ναι» ή...
Χριστουγεννιάτικες ταινίες: Γιατί μας δίνουν τόση χαρά;
Χριστούγεννα χωρίς χουχούλιασμα στον καναπέ και γιορτινές ταινίες γίνεται; Δε γίνεται! Έφτασε ξανά εκείνη η εποχή του χρόνου, κατά την οποία οι all time classic...
