Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Γυμναστική

Φυσική Κατάσταση

5 Μύθοι για την Απώλεια Βάρους που δεν Πρέπει να Πιστεύετε

a.alefragkis
Η ανασφάλεια με το σώμα είναι κάτι που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Ιδιαίτερα σε περιόδους μεγάλου στρες ή αποχής από τη γυμναστική, εκείνα τα 5...
Φυσική Κατάσταση

Οι πιο Συχνές Αιτίες της Κόπωσης και της Εξασθένησης

yoadmin
Η κόπωση και η εξάντληση είναι καταστάσεις με τις οποίες όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι, σε διάφορες περιόδους της ζωής μας. Εμφανίζονται σε ανθρώπους που εργάζονται πολλές...
Φυσική Κατάσταση

Σκευάσματα που Μειώνουν την Ημερήσια Θερμιδική Πρόσληψη

yoadmin
Σίγουρα θα σας έχει τύχει να αλλάξετε κάποιες συνήθειες, να πάτε σε ένα διαφορετικό μέρος, να επισκεφθείτε μια ξένη χώρα ή ακόμη και να ξεκινήσετε...
Φυσική Κατάσταση

Stretching: Μια Υγιεινή Συνήθεια για Σώμα και Πνεύμα

yoadmin
Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για...
Γυμναστική

Τι Γυμναστική σας Ταιριάζει Ανάλογα με την Ηλικία σας

a.alefragkis
Η καθημερινή άθληση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η κάθε ηλικία ωστόσο έχει διαφορετικές ανάγκες και επομένως ο τρόπος άσκησης διαφοροποιείται ανάλογα....
Γυμναστική

Προθέρμανση Μυών και Αρθρώσεων

yoadmin
Η σταδιακή και κατάλληλη προθέρμανση είναι απαραίτητη για την πρόληψη πολλών τραυματισμών στον αθλητισμό. Με μια προθέρμανση διάρκειας τουλάχιστον δέκα λεπτών, το σώμα προετοιμάζεται για...
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Ακούστε το Σώμα σας για να μην Πονάτε

yoadmin
Η άσκηση κάνει καλό αλλά χρειάζεται να είμαστε προσεκτικοί και να «ακούμε το σώμα μας» ειδικά όταν πρωτοξεκινάμε να γυμναζόμαστε, όταν γυμναζόμαστε ενώ είμαστε ήδη...