Φυσική Κατάσταση
Καλύτερες συνήθειες για πρωινή ενέργεια
Οι καλύτερες συνήθειες για πρωινή ενέργεια ξεκινούν από το βράδυ και κάνουν το ξύπνημα, το πρωινό και τον καφέ πιο αποτελεσματικά με…
Κατηγορία
Φυσική Κατάσταση
Γυμναστική
Tai chi walking: Το περπάτημα που γίνεται στο σπίτι και κάνει “δουλειά”
Με ρίζες από την αντίστοιχη κινεζική τέχνη tai chi, Tai Chi walking έχει δικαιολογημένα γίνει viral. Ωστόσο δεν πρόκειται για μία ακόμη…
Φυσική Κατάσταση
Rust- out VS Burnout: Ποια η διαφορά και πως θα την καταλάβεις
Όταν ακούμε τον όρο burnout, συνήθως φέρνουμε στο μυαλό μας έναν εργαζόμενο που βρίσκεται διαρκώς υπό πίεση. Ατελείωτα emails, deadlines, πολλές υποχρεώσεις…
Φυσική Κατάσταση
Βιολογικό ρολόι & Μυϊκή μάζα: Η καταλυτική σχέση τους
Η απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης θεωρείται εδώ και χρόνια μία από τις φυσιολογικές συνέπειες της γήρανσης. Νέα επιστημονική ανασκόπηση, ωστόσο, αναδεικνύει…
Φυσική Κατάσταση
Gut Jet Lag: Πώς ένα ταξίδι μπορεί να επηρεάσει τα βακτήρια του εντέρου
Μετά από ένα μεγάλο ταξίδι, δε χρειάζεται μόνο χρόνο για να προσαρμοστεί το βιολογικό σου ρολόι. Ίσως χρειάζεται να «ρυθμιστεί» ξανά και…
Δίαιτα
Φρούτα για διατροφή: πότε να τα τρώτε μέσα στην ημέρα
Τα φρούτα είναι από τις πιο παρεξηγημένες τροφές όταν κάποιος προσπαθεί να οργανώσει καλύτερα τη διατροφή του. Άλλοι τα τρώνε μόνο το…
Σώμα
Ευεξία σώματος: 8 συνήθειες που αλλάζουν την καθημερινότητα
Η ευεξία σώματος δεν είναι ένας μακρινός στόχος που απαιτεί τέλειο πρόγραμμα, ακριβή συνδρομή ή ριζική αλλαγή ζωής. Είναι το άθροισμα μικρών…
Αδυνάτισμα
Ασκήσεις για αδυνάτισμα που καίνε θερμίδες στο σπίτι
Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, δεν χρειάζεστε απαραίτητα γυμναστήριο, ακριβό εξοπλισμό ή πολύ χρόνο. Χρειάζεστε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα, κινήσεις…
Αδυνάτισμα
Δίαιτα 20 ημερών: τι αποτελέσματα να περιμένετε
Μια δίαιτα 20 ημερών είναι ένα αρκετά σύντομο πλάνο για να νιώσετε πιο ανάλαφροι, να οργανώσετε καλύτερα τα γεύματά σας και να…
Φυσική Κατάσταση
Δημιουργικότητα & Ψυχολογία: Ο πιο απλός τρόπος να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης
Η δημιουργικότητα δεν εξαρτάται μόνο από το ταλέντο ή τις γνώσεις. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι άνθρωποι που συναναστρέφεστε καθημερινά μπορούν να…
