Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Γυμναστική

Γυμναστική

Άσκηση: Ποιο είδος «καίει» περισσότερο λίπος όσο μεγαλώνουμε;

Antonis Kyriakopoulos
Η άσκηση φαίνεται να αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη βελτίωση της υγείας ανεξαρτήτως ηλικίας, και νέα έρευνα δείχνει ότι η προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) μπορεί...
LifestyleΓυμναστική

Προπόνηση έξω: Γιατί να προτιμήσεις την άσκηση… outdoors!

Ο χειρότερος εχθρός της προπόνησης είναι η πλήξη. Το outdoor fitness αποτελεί μία δυνατή λύση για την αποτελεσματική καταπολέμηση αυτής της πλήξης, που συνήθως νιώθουμε...
Γυμναστική

Άσκηση: Πόσο είναι αρκετή για τη διαχείριση της πίεσης;

Antonis Kyriakopoulos
Η υπέρταση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, αποτελεί μια από τις πιο διαδεδομένες παθήσεις παγκοσμίως. Συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και,...
Γυμναστική

Το τρέξιμο φθείρει το σώμα; Τι ισχύει για επαγγελματίες και ερασιτέχνες δρομείς

Iliana Dimitriadi
Το τρέξιμο συγκαταλέγεται στα πιο δημοφιλή αθλήματα. Παρά τη φήμη του ως υγιεινή δραστηριότητα, για αρκετούς το τρέξιμο συνοδεύεται από άγχος πριν τον αγώνα και...
LifestyleΦυσική Κατάσταση

Μακροζωία & μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, περισσότερα χρόνια ζωής

Ακόμη και μικρές βελτιώσεις στην καθημερινή ρουτίνα όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή καλύτερος ύπνος και διατροφή, φαίνεται ότι μπορούν να έχουν...
Γυμναστική

Μνήμη πιο ισχυρή και «νεότερος» εγκέφαλος με αυτό το μυστικό

Antonis Kyriakopoulos
Μια συνεπής αερόβια ρουτίνα μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από το να βελτιώσει τη διάθεση και την αντοχή σας. Νέα ευρήματα δείχνουν ότι μπορεί να...
Γυμναστική

Άσκηση: Μόλις 5′ την μέρα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου έως και 30%

Antonis Kyriakopoulos
Η άσκηση αποτελεί το πιο αποτελεσματικό «εργαλείο» για την ενίσχυση της υγείας, σωματικής και ψυχικής, ακόμη και σε πολύ μικρές δόσεις — και ιδιαίτερα για...
Γυμναστική

Πώς να φροντίζετε σωστά τα γόνατά σας – Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

Iliana Dimitriadi
Τα γόνατα είναι από τις αρθρώσεις που οδηγούν συχνότερα τους ανθρώπους στον φυσικοθεραπευτή. Όπως εξηγεί η δρ Τζίλιαν Άιλς από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, πρόκειται...