Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Γυμναστική

Gold Γυμναστική

Γυμναστική στο Σπίτι – Γιατί δε Βλέπετε Αποτελέσματα

Μια συχνή απορία όσων ασκούνται στο σπίτι τους είναι ο λόγος που δε βλέπουν αποτελέσματα παρά τις προσπάθειές τους. Κάποιοι δε βλέπουν τη γράμμωση που...
Φυσική Κατάσταση

Πώς θα Καταλάβετε ότι Χρειάζεται να Ξεκινήσετε Γυμναστική

Η σωματική αδράνεια και η καθιστική ζωή δεν υπήρξαν ποτέ ωφέλιμες για κανέναν. Η έλλειψη σωματικής άσκησης έχει ορατές, αρνητικές συνέπειες ύστερα από λίγο καιρό...
Φυσική Κατάσταση

Πώς θα Αντιμετωπίσετε Αποτελεσματικά την Κούραση

Αν νιώθετε στραγγισμένοι από ενέργεια και μονίμως κουρασμένοι, δοκιμάστε να κάνετε τις παρακάτω αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που αν δε συντρέχει άλλος λόγος για...
Φυσική Κατάσταση

Ενδείξεις που Φανερώνουν ότι Είστε Μικρότεροι από τη Βιολογική σας Ηλικία

Πολλοί είναι εκείνοι που δείχνουν μικρότεροι από την ηλικία τους. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό βασίζεται κυρίως στην κληρονομικότητα, αλλά και στον τρόπο ζωής που...
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Διατάσεις – Όλα τα Λάθη που Κάνετε

Η προθέρμανση και η αποθεραπεία του σώματος που περιλαμβάνει τις διατάσεις είναι απαραίτητες πριν και μετά τη σωματική άσκηση. Η προθέρμανση ζεσταίνει τους μύες και...
Φυσική Κατάσταση

Συμβουλές για να Ξυπνάτε με Ενέργεια και Καλή Διάθεση

Είναι αλήθεια ότι πολλές φορές “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται”. Αυτό σημαίνει ότι το πώς θα κυλήσει η μέρα σας εξαρτάται από το...
Γυμναστική

Γιατί Πρέπει να Αλλάζετε τις Ασκήσεις σας Καθημερινά

Ακόμα και η απλούστερη νέα κίνηση που κάνει το σώμα σας είναι μια ευχάριστη νέα πρόκληση για το ίδιο και για το μυαλό σας. Το...
Φυσική Κατάσταση

Συμβουλές για να Αποτρέψετε την Απώλεια Μυϊκής Μάζας

Αν έχετε κατορθώσει να φτάσετε το μυϊκό σας σύστημα στο βέλτιστο σημείο του, θα πρέπει από δω και πέρα να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το αποτέλεσμα....
Γυμναστική

Κλασικές Ασκήσεις που Γυμνάζουν Όλο το Σώμα

Αν και συχνά εμφανίζονται νέα είδη σωματικής εκγύμνασης που υπόσχονται γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα, οι παρακάτω ασκήσεις δεν θα λείψουν ποτέ από κανένα προπονητικό πρόγραμμα....