Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Γυμναστική

Γυμναστική

Προπόνηση και Δερματολογικά Προβλήματα – Ποια η Κατάλληλη Αντιμετώπισή τους;

Το δέρμα μπορεί να απορροφήσει πολλά μικρόβια κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης στο γυμναστήριο, είτε από τις χειρολαβές στα μηχανήματα του γυμναστηρίου, είτε από το...
Γυμναστική

Δίαιτα ή Άσκηση για την Απώλεια Βάρους;

Φυσικά, η απάντηση που όλοι σκεφτόμαστε σε αυτό το ερώτημα είναι: Και τα δύο. Και ο λόγος είναι ότι αλληλοσυμπληρώνονται. Ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής που...
Γυμναστική

Τρέξιμο στο Κρύο – Οι Συμβουλές που Πρέπει να Ακολουθήσετε

Το τρέξιμο αποτελεί για κάποιους μια καθημερινή συνήθεια και λατρεία , για κάποιους απαραίτητο συμπληρωματικό κομμάτι της προπόνησης τους και για ορισμένους μια πρόκληση. Ο,τι...
Γυμναστική Σεξ

Ασκήσεις για Καλύτερο Σεξ

Bάνα Νικολαίδου
Αν θέλετε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στο σεξ, υπάρχουν ορισμένες σωματικές δραστηριότητες που μπορούν σας βοηθήσουν να το επιτύχετε. Η σωματική άσκηση μπορεί να...
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Μυϊκή Θλάση – Ένας Κοινός Τραυματισμός

Η θλάση είναι ένας από τους πιο κοινούς μυϊκούς τραυματισμούς, ειδικά σε αθλητές. Αλλά τι ακριβώς εννοούμε με αυτόν τον όρο; Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε...
Γυμναστική

Ποια Γυμναστική Βοηθά στην Καταπολέμηση του Στρες

Το στρες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής, αλλά διακρίνεται σε δύο μορφές: το παραγωγικό και το μη παραγωγικό. Αυτό σημαίνει ότι σε μικρές δόσεις, μπορεί...
Γυμναστική Σεξ

Κορυφαία Είδη Άσκησης για να Αυξήσετε τις Επιδόσεις σας στο Σεξ

Bάνα Νικολαίδου
Υπάρχουν τρία είδη άσκησης που ενώ δεν έχουν κανένα κοινό μεταξύ τους, όχι μόνο μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική σας κατάσταση, αλλά μπορούν σχετικά άμεσα...
Γυμναστική

Γυμναστική και Έμμηνος Ρύση – Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Όταν έρχονται αυτές οι δύσκολες μέρες του μήνα, είναι σύνηθες να μην υπάρχει διάθεση για γυμναστική. Συχνές θεωρίες που υποστηρίζουν ότι η άσκηση στην περίοδο...
Gold Γυμναστική Φυσική Κατάσταση

Οι Συχνότεροι Μύθοι Γύρω από την Απώλεια Βάρους

Η ανασφάλεια με το σώμα είναι κάτι που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Ιδιαίτερα σε περιόδους μεγάλου στρες ή αποχής από τη γυμναστική, εκείνα τα 5...
Γυμναστική Διατροφή

Τροφές για Σωστή Αποθεραπεία Μετά την Άσκηση

Bάνα Νικολαίδου
Αν κάνετε συστηματικά γυμναστική είναι πιθανό να θέλετε συνεχώς να βελτιώνεστε, να βάζετε στόχους και να τους φτάνετε. Όταν γυμνάζεστε, οι μύες σας χρησιμοποιούν ως...