Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Γυμναστική

LifestyleΓυμναστική

Άσκηση και ευφυΐα: Πως η γυμναστική μάς κάνει δυνατούς αλλά και… έξυπνους!

Άσκηση και ευφυΐα, κι όμως συνδέονται… Η άσκηση, όπως υποστήριζαν ήδη από την αρχαιότητα οι Έλληνες φιλόσοφοι, δεν καλλιεργεί μόνο το σώμα αλλά και το...
LifestyleΓυμναστικήΕμμηνόπαυσηΠροβλήματα ΟυροποιητικούΤρίτη ΗλικίαΥoga

Yoga και ακράτεια ούρων: Πώς μειώνει τα επεισόδια στις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας

Η yoga μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα της ακράτειας ούρων στις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα από τις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ακράτεια...
Γυμναστική

Άσκηση: Ποιο είδος «καίει» περισσότερο λίπος όσο μεγαλώνουμε;

Antonis Kyriakopoulos
Η άσκηση φαίνεται να αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη βελτίωση της υγείας ανεξαρτήτως ηλικίας, και νέα έρευνα δείχνει ότι η προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) μπορεί...
LifestyleΓυμναστική

Προπόνηση έξω: Γιατί να προτιμήσεις την άσκηση… outdoors!

Ο χειρότερος εχθρός της προπόνησης είναι η πλήξη. Το outdoor fitness αποτελεί μία δυνατή λύση για την αποτελεσματική καταπολέμηση αυτής της πλήξης, που συνήθως νιώθουμε...
Γυμναστική

Άσκηση: Πόσο είναι αρκετή για τη διαχείριση της πίεσης;

Antonis Kyriakopoulos
Η υπέρταση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, αποτελεί μια από τις πιο διαδεδομένες παθήσεις παγκοσμίως. Συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και,...
Γυμναστική

Το τρέξιμο φθείρει το σώμα; Τι ισχύει για επαγγελματίες και ερασιτέχνες δρομείς

Iliana Dimitriadi
Το τρέξιμο συγκαταλέγεται στα πιο δημοφιλή αθλήματα. Παρά τη φήμη του ως υγιεινή δραστηριότητα, για αρκετούς το τρέξιμο συνοδεύεται από άγχος πριν τον αγώνα και...
LifestyleΦυσική Κατάσταση

Μακροζωία & μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, περισσότερα χρόνια ζωής

Ακόμη και μικρές βελτιώσεις στην καθημερινή ρουτίνα όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή καλύτερος ύπνος και διατροφή, φαίνεται ότι μπορούν να έχουν...