Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Fitness

Fitness

Πώς θα Αυξήσετε τη Μυϊκή σας Μάζα

Ακόμα κι αν περνάτε ώρες στο γυμναστήριο εκτελώντας τα κατάλληλα προγράμματα, το σώμα σας δεν πρόκειται να αλλάξει δραστικά αν δε βάλετε στο παιχνίδι και...
Fitness

Νέες Τάσεις στη Γυμναστική και τη Διατροφή

Bάνα Νικολαίδου
Όποιος θέλει να αποκτήσει ένα υγιές, γερό και όμορφο σώμα χρειάζεται να συνδυάσει ισορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση. Οι τάσεις στη γυμναστική όπως και σε...
Fitness

Σχοινάκι – Γιατί Είναι η Καλύτερη Γυμναστική

Bάνα Νικολαίδου
Αν δε βρίσκετε χρόνο για περπάτημα ή για τρέξιμο στη φύση, αλλά θέλετε να γυμνάζεστε έστω και λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα, το σχοινάκι είναι...
Fitness

Πώς να Παραμείνετε Πιστοί σε ένα Πρόγραμμα Γυμναστικής

Αν ανήκετε σε όσους πιέζονται ψυχολογικά και ετοιμάζεστε να εγκαταλείψετε την προσπάθεια, δείτε τι πρέπει να κάνετε ώστε να παραμείνετε πιστοί στο πρόγραμμά σας. Οργανώστε...
Fitness

Καλοκαιρινή Αποτοξίνωση – Τα Ναι και τα Όχι!

Για να γίνει η αποτοξίνωση σωστά και καλά, χρειάζεται μια ισορροπημένη διατροφή, με ποικιλία τροφίμων, επαρκή σε θρεπτικά συστατικά και μέτρο στην πρόσληψη θερμίδων. Σε...
Fitness

Η Αναγκαιότητα της Άσκησης σε Εξωτερικό Χώρο

Bάνα Νικολαίδου
Η άσκηση σε εξωτερικό χώρο έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής λόγω της πανδημίας που κράτησε κλειστά τα γυμναστήρια. Όμως, πάντοτε η άσκηση έξω στην ύπαιθρο παρείχε μια...
Fitness

Τονώστε το Σώμα σας και Βγείτε στην Παραλία

Bάνα Νικολαίδου
Δε χρειάζεται να περιμένετε να φτάσει το καλοκαίρι για να φροντίσετε το σώμα σας ώστε να βγείτε με αυτοπεποίθηση και καλή διάθεση στην παραλία. Η...
Fitness

Ποτέ δεν Είναι Αργά για να Γυμνάσετε τους Γλουτούς σας!

Τα νέα είναι θετικά καθώς, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, ποτέ δεν είναι αργά για να γυμνάσετε τους γλουτούς σας! Και αυτό επειδή οι γλουτοί...
Fitness

Συμβουλές για Αποτελεσματική Άσκηση

Bάνα Νικολαίδου
Η τακτική σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για να διατηρήσετε την υγεία σας και να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η άσκηση από μόνη της όμως...