Τι να τρώω για αδυνάτισμα χωρίς στερήσεις
Τι να τρώω για αδυνάτισμα χωρίς εξαντλητικές δίαιτες; Δείτε ποιες τροφές χορταίνουν, βοηθούν στον έλεγχο της πείνας και στηρίζουν την απώλεια βάρους....
Κατηγορίες: Αδυνάτισμα
Όλα για την παχυσαρκία, Ν. Καφετζόπουλος
Σήμερα, 4 Μαρτίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας, μιας νόσου που τείνει να μετατραπεί σε επιδημία. Μιλήσαμε με τον Νίκο Καφετζόπουλο, ειδικό στη...
Παιδική παχυσαρκία: Γιατί παραμένουν τόσο υψηλά τα ποσοστά;
Η παιδική παχυσαρκία εξελίσσεται σε μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις δημόσιας υγείας, τόσο στην Ελλάδα όσο και διεθνώς. Παρότι τα στοιχεία είναι γνωστά και οι...
Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για αδυνάτισμα; Τι δείχνει νέα επιστημονική μελέτη
Νεότερα ερευνητικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πότε το τρώμε. Η κατανάλωση μεγάλου γεύματος αργά το βράδυ φαίνεται να...
10 συνήθειες που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος και πως να τις αποφύγεις
Η προσπάθεια για απώλεια βάρους συχνά φαίνεται πιο δύσκολη από ότι φανταζόμαστε. Ακόμα και αν έχεις ξεκινήσει με αποφασιστικότητα, περιορίσεις τις θερμίδες και κάνεις γυμναστική,...
Επιστροφή σε μία ισορροπημένη καθημερινότητα: Πως θα το επιτύχεις μετά τις γιορτές
Οι γιορτές των Χριστουγέννων σιγά σιγά τελειώνουν κι εσύ θέλεις να μπεις ξανά, όσο πιο ομαλά και ισορροπημένα γίνεται, στην καθημερινότητά σου. Η επιστροφή, όμως,...
Γιορτές και κιλά: Το τι κάνεις μετά τις γιορτές έχει περισσότερη σημασία
Η ουσία είναι να χαρούμε τις γιορτές και να απολαύσουμε κάθε οικογενειακό τραπέζι, που θα παρευρεθούμε τα Χριστούγεννα. Ωστόσο γνωρίζουμε από πριν πως θα καταναλώσουμε...
Απώλεια βάρους: Ναι, μπορείτε να τρώτε ζυμαρικά και να αδυνατίζετε – Δείτε πώς
Όσοι έχουν βάλει στόχο την απώλεια βάρους, πιθανότατα γνωρίζουν για την μακροσκελή “λίστα” με τα “απαγορευμένα” τρόφιμα. Σχεδόν πάντα, τα ζυμαρικά βρίσκονται στην κορυφή αυτής...
Αποτοξίνωση πριν/ μετά τις γιορτές: Ποιες τροφές το κάνουν καλύτερα
Οι γιορτές φέρνουν μαζί με τη χαρά και τις απολαύσεις τους, μία παροδική αλλαγή στις συνήθειές μας οι οποίες όμως επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα και...
Γλυκαντικά: Πόσο ασφαλή και ωφέλιμα είναι;
Τα γλυκαντικά που χρησιμοποιούνται σήμερα στις τροφές και τα ποτά στην Ευρώπη, έχουν περάσει και περνούν από διεξοδικούς κι αυστηρούς ελέγχους ασφαλείας. Τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά...