Γιατί ο αρακάς είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στην κουζίνα σου
Ο αρακάς σπάνια βρίσκεται στη λίστα με τα πιο «εντυπωσιακά» λαχανικά. Συνήθως αντιμετωπίζεται ως ένα απλό συνοδευτικό ή ως φαγητό που τρώμε από συνήθεια και...
Κατηγορίες: Διατροφή
Ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις
Η ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις δεν είναι μια ακόμη «δίαιτα» με απαγορευμένες τροφές και ενοχές. Είναι ένας τρόπος να τρως πιο θρεπτικά, να απολαμβάνεις το...
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Ώρα να το γνωρίσουμε καλύτερα!
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ), γνωστό παλαιότερα και ως σπαστική κολίτιδα, αποτελεί μία από τις πιο συχνές λειτουργικές διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Υπολογίζεται ότι επηρεάζει...
Τι να τρώω για αδυνάτισμα χωρίς στερήσεις
Τι να τρώω για αδυνάτισμα χωρίς εξαντλητικές δίαιτες; Δείτε ποιες τροφές χορταίνουν, βοηθούν στον έλεγχο της πείνας και στηρίζουν την απώλεια βάρους....
Πώς συνδέονται διατροφή και υγεία στην καθημερινότητα
Η καθημερινή υγεία δεν εξαρτάται μόνο από τις εξετάσεις, τα φάρμακα ή τη γυμναστική. Χτίζεται, σε μεγάλο βαθμό, στο πιάτο μας. Το τι τρώμε, πόσο...
Μεσογειακή διατροφή: τι να τρώτε κάθε μέρα
Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι μια αυστηρή δίαιτα με απαγορεύσεις. Είναι ένας τρόπος φαγητού που βασίζεται σε απλά, εποχικά τρόφιμα: λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής...
Κετογονική ή μεσογειακή διατροφή;
Κετογονική ή μεσογειακή διατροφή; Δείτε τις βασικές διαφορές, τα οφέλη, τους κινδύνους και ποια επιλογή ταιριάζει καλύτερα σε εσάς....
Έλλειψη σιδήρου στις γυναίκες: τα σημάδια
Τα συμπτώματα έλλειψης σιδήρου στις γυναίκες συχνά περνούν απαρατήρητα. Δείτε ποια σημάδια χρειάζονται έλεγχο και πότε να μιλήσετε σε γιατρό....
Πως να μειώσεις τη χοληστερίνη φυσικά
Δείτε πώς μειώνεται η χοληστερίνη φυσικά με διατροφή, άσκηση, ύπνο και μικρές καθημερινές αλλαγές που έχουν πραγματικό όφελος....
Οι σούπερ τροφές για διαβητικούς
Ίσως έχετε δει τις λέξεις «σούπερ τροφές» να χρησιμοποιούνται πολλές φορές μαζί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στις συσκευασίες τροφίμων ή στις διαφημίσεις. Πρόκειται για έναν...