Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Δίαιτα

Διατροφή

Τα Αιθέρια Έλαια στη Μαγειρική σας

Τα οφέλη των αιθέριων ελαίων δεν τα λαμβάνουμε μόνο μέσω της αναπνευστικής οδού ή επιδερμικά, αλλά και μέσω της διατροφής. Μπορείτε λοιπόν να χρησιμοποιείτε αιθέρια...
Διατροφή

Ανεβάστε τη Διάθεσή σας με την Κατάλληλη Διατροφή

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η επιλογή των τροφίμων που κάνετε διαμορφώνει και τη διάθεσή σας! Και αυτό επειδή η ανεπάρκεια ορισμένων θρεπτικών συστατικών έχει...
Διατροφή

Διατροφή για Αυξημένη Ενέργεια

Εκτός από την ξεκούραση ένας τρόπος για να αυξήσετε τα αποθέματα της ενέργειάς σας είναι η κατάλληλη διατροφή. Πριν βάλετε λοιπόν άλλο ένα φλιτζάνι καφέ,...
Διατροφή

Φρούτα και Λαχανικά του Φθινοπώρου που Ωφελούν την Καρδιά

Μπορεί το καλοκαίρι να είναι γεμάτο λαχταριστά φρούτα, αλλά και το φθινόπωρο δεν πηγαίνει πίσω σε επιλογές από φρούτα και λαχανικά που είναι γεμάτα θρεπτικά...
Διατροφή

Υψηλή Χοληστερόλη – Οι Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στον οργανισμό αποτελούν ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας επειδή αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Ορισμένα τρόφιμα όπως η...
Διατροφή

Πώς θα Παραμείνετε στα Κιλά σας Τρώγοντας τα Πάντα

Τα παραπανίσια κιλά και η παχυσαρκία οφείλονται στην υπερκατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων πλούσια σε ζάχαρη, λιπαρά και κατ’ επέκταση θερμίδες. Αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος...
Διατροφή

Υγιεινή Διατροφή – Πώς θα την Κάνετε Εύκολη

Η προσέγγιση και η υιοθέτηση ενός υγιεινού, ισορροπημένου τρόπου διατροφής είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο εύκολη από το μαγείρεμα και την κατανάλωση δύσκολων συνταγών που...
Δίαιτα

Αυτά τα Λάθη Κάνετε στη Δίαιτά σας

Αν η δίαιτα που κάνετε για να χάσετε βάρος δεν αποδίδει, πιθανόν να μην την ακολουθείτε πιστά ή να κάνετε κάποιο λάθος. Υπάρχουν ορισμένοι βασικοί...
Διατροφή

Οι Καλύτεροι Τρόποι για να Εντάξετε τα Λαχανικά στη Διατροφή σας

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητο να καταναλώνονται καθημερινά στα πλαίσια ενός υγιεινού διαιτολογίου. Τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών ημερησίως είναι απαραίτητες ώστε να λαμβάνετε...
Διατροφή

Αυτοί Είναι οι Υδατάνθρακες που Πρέπει να Καταναλώνετε

Αν και πολλοί άνθρωποι τους αποφεύγουν επειδή περιέχουν θερμίδες και θεωρούνται παχυντικοί, οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που δίνουν την απαραίτητη ενέργεια στο σώμα για να...