Η αίσθηση που έχετε όταν σας ταλαιπωρούν τα αέρια είναι σίγουρα πολύ ενοχλητική.
Αν αυτό συμβαίνει συχνά, τότε θα πρέπει μάλλον να ελέγξετε την συνολική κατάσταση της υγείας σας και να εντοπίσετε τι ακριβώς ευθύνεται για όλο αυτό.
Στις περισσότερες περιπτώσεις την κύρια ευθύνη την έχει η διατροφή, γι’ αυτό και θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών που σας δημιουργούν αέρια και να πίνετε αφεψήματα μέντας ή δυόσμου.
Τροφές που προκαλούν αέρια
Τα αέρια δεν παρουσιάζονται στον ίδιο βαθμό σε όλους τους ανθρώπους.
Είναι κάτι εντελώς υποκειμενικό και εξαρτάται από την ανοχή κάθε οργανισμού σε ορισμένες τροφές.
Έτσι είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές καταναλώσατε και σας προκάλεσαν αέρια.
Όλοι οι οργανισμοί δεν επεξεργάζονται με τον ίδιο τρόπο την ίδια τροφή.
Μερικές από τις τροφές που είναι πιθανό να προκαλέσουν αέρια είναι ο καφές, τα όσπρια, τα πικάντικα και τα λιπαρά φαγητά, τα αναψυκτικά με ανθρακικό και τα οινοπνευματώδη ποτά, τα γαλακτοκομικά με λακτόζη, ορισμένα μπαχαρικά όπως το κάρι, οι ξηροί καρποί και τα φρούτα όπως τα μήλα, οι μπανάνες, τα ροδάκινα και τα σταφύλια.
Τρώτε γρήγορα
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να έχετε αέρια είναι επειδή τρώτε υπερβολικά γρήγορα και καταπίνετε αμάσητη την τροφή σας.
Αν έχετε αυξημένο άγχος και νευρικότητα ή απλά τρώτε λαίμαργα, μπορεί να υποφέρετε συχνά από έντονο τυμπανισμό, αέρια και ρεψίματα.
Πρέπει λοιπόν όχι μόνο να προσέχετε τι τρώτε, αλλά και το πώς το τρώτε.
Ξεκινήστε να αφιερώνετε χρόνο στα γεύματά σας.
Παίρνετε φάρμακα
Μερικά φάρμακα σταματούν τη δράση των πεπτικών ενζύμων.
Έτσι είναι πιθανό να συσσωρεύονται στο έντερό σας αέρια.
Διαπιστώστε αν η έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής σας συνέπεσε με τη χρονική περίοδο που αρχίσατε να έχετε αέρια.
Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο, μιλήστε με τον γιατρό σας και ρωτήστε τον αν πράγματι μπορεί να υπάρχει συσχέτιση.
Αν είναι πιθανό, ίσως χρειάζεται να αλλάξετε φάρμακα ή να πάρετε κάποια συμπληρωματικά που θα προστατέψουν το στομάχι σας από τις παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής σας.
Έχετε εντερικά προβλήματα
Αν και μάλλον τα προβλήματά σας με τα αέρια συνδέονται με τη διατροφή σας, θα πρέπει να καταγράψετε το πόσο συχνά έχετε αέρια.
Μερικές φορές τα αέρια αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στον οργανισμό σας.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια πάθηση με κύριο σύμπτωμα τα υπερβολικά αέρια τη νύχτα.
Το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από δυσανεξία σε πολλές τροφές.
Περιλαμβάνει τυμπανισμό με δυνατό πόνο στην κοιλιά και ναυτία.
Εντερικά βακτήρια
Όταν η τροφή περνάει από το λεπτό έντερο στο παχύ, την έχετε σχεδόν χωνέψει.
Αυτό ενεργοποιεί τα εντερικά βακτήρια που όταν παραχθούν μπορεί να συσσωρεύσουν αέρια, τα οποία πρέπει να απελευθερωθούν.
Αν έχετε αέρια συνεχώς, δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση και καμία θεραπεία δεν έχει αποτέλεσμα, θα πρέπει να σας εξετάσει ένας γαστρεντερολόγος.
