Μπορεί να μην κοιμάστε αρκετά, να δουλεύετε πολύ, να έχετε πολλές καθημερινές υποχρεώσεις, να μην τρέφεστε σωστά.
Αυτοί είναι οι πιο «αθώοι» ύποπτοι.
Δείτε τι άλλο σοβαρότερο μπορεί να σας στερεί την ενέργειά σας.
Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
Συγκεκριμένα σε αυτήν την περίπτωση κύριος ένοχος είναι ο υποθυρεοειδισμός.
Όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί, ένα από τα συμπτώματα είναι και η έλλειψη ενέργειας μαζί με ένα αίσθημα κόπωσης.
Για να δείτε αν φταίει αυτό μπορείτε να κάνετε την απλή εξέταση για τους δείκτες του θυρεοειδούς που θα σας γράψει ο ενδοκρινολόγος.
Πολύ περισσότερο να έχετε πρόβλημα στον θυρεοειδή, αν η ελαττωμένη σας ενέργεια συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, ανεξήγητη αύξηση βάρους, κρύα άκρα, ξηροδερμία, πρησμένο πρόσωπο, αραίωση μαλλιών, κακή διάθεση, πόνους στους μύες και κακή μνήμη.
Αναιμία
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου στα ζωτικά όργανα.
Όταν αυτά είναι μειωμένα σε αριθμό, άμεσο επακόλουθο είναι και η μειωμένη ενεργητικότητα.
Η αναιμία μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 ή σε χαμηλά επίπεδα σιδήρου που συναντάται περισσότερο στις γυναίκες λόγω της έμμηνου ρύσης.
Μια αιματολογική εξέταση θα σας δείξει τι ακριβώς συμβαίνει, ώστε να πάρετε κάποιο ειδικό συμπλήρωμα προσθέτοντας παράλληλα στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο και βιταμίνη Β12.
Αφυδάτωση
Αν δεν πίνετε αρκετό νερό, ενώ ιδρώνετε πολύ και αποβάλλετε πολλά υγρά και μαζί ηλεκτρολύτες (κάλιο, νάτριο), ο οργανισμός στερεύει και αφυδατώνεται.
Η αφυδάτωση προκαλεί έντονη κούραση μιας και ο οργανισμός μας αποτελείται κατά 70% από νερό.
Αυξημένα επίπεδα σακχάρου
Αν αισθάνεστε μόνιμη κόπωση ίσως να φταίνε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας.
Αν παρουσιάζετε μεγάλες ανισορροπίες, δηλαδή τα επίπεδά του ανεβοκατεβαίνουν απότομα, υπάρχει κίνδυνος να νοσήσετε από διαβήτη.
Επομένως, αν υποψιάζεστε ότι συμβαίνει κάτι τέτοιο, ενημερώστε το γιατρό σας ώστε να ελέγξει τι ακριβώς συμβαίνει.
Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά
Μπορεί τίποτα από τα παραπάνω να μη φταίει παρά μόνο η φτωχή σε βιταμίνες, ιχοστοιχεία και μέταλλα διατροφή σας.
Εντάξτε στο διαιτολόγιό σας τροφές από όλη τη γκάμα των βιταμινών, αλλά και μαγνήσιο, μαγγάνιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, φυλλικό οξύ κ.ά.
Διαταραχές στο πεπτικό σύστημα
Αν παίρνετε αντιβιοτικά για να εξουδετερώσουν κάποια κακά βακτήρια είναι πιθανό να έχουν «παρασύρει» μαζί τους την ισορροπία των καλών βακτηρίων του εντέρου.
Οι διαταραχές αυτές μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσανεξίες και δυσφορία στο στομάχι με αποτέλεσμα τα πεσμένα επίπεδα ενέργειας.
Μια διατροφή πλούσια σε προβιοτικά μπορεί να επαναφέρει την υγεία του πεπτικού σας και να επαναφέρει τη χαμένη σας ενέργεια.
