Οι εποχιακές αλλεργίες περιλαμβάνουν πάντα μπούκωμα της μύτης, φτερνίσματα, συχνά βήχα και φαγούρα στα μάτια.
Τα συμπτώματα επιδεινώνονται τις βραδινές ώρες και ιδιαίτερα την ώρα του ύπνου.
Διαβάστε γιατί συμβαίνει αυτό.
Όταν ξαπλώνετε η ρινική συμφόρηση επιδεινώνεται
Όταν ξαπλώνετε ό,τι βρίσκεται στη μύτη σας αρχίζει να κατεβαίνουν προς τον λαιμό σας.
Λόγω της ανατομίας της μύτης και του λαιμού, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο βήχα και δυσκολία στην αναπνοή απ’ ότι αν στεκόσαστε όρθιοι.
Γι’ αυτό όταν έχετε αλλεργία, τοποθετείτε επιπλέον μαξιλάρια στο κρεβάτι σας για να ανυψώνετε λίγο το κεφάλι σας και να διευκολύνετε έτσι την αναπνοή σας ενώ κοιμάστε.
Το υπνοδωμάτιό σας είναι υγρό και γεμάτο ακάρεα
Η αλλεργία σας μπορεί να επιδεινώνεται τη νύχτα, επειδή μπορεί να υπάρχουν πράγματα στο υπνοδωμάτιό σας στα οποία είστε αλλεργικοί.
Τα ακάρεα που βρίσκονται στα μαξιλάρια, στο στρώμα ή η υγρασία που υπάρχει στους τοίχους κυρίως των παλιών σπιτιών χειροτερεύουν ή προκαλούν μια αλλεργία.
Γι’ αυτό τινάζετε συχνά σεντόνια, μαξιλάρια και το στρώμα σας, αλλάζετε τακτικά σεντόνια και μαξιλαροθήκες, μη στρώνετε μοκέτες ή αν έχετε να τις καθαρίζετε τακτικά.
Αερίζετε οπωσδήποτε καθημερινά το υπνοδωμάτιό σας και βάφετε τους τοίχους όποτε σκάνε από την υγρασία.
Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε με τα παράθυρα κλειστά, ώστε να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα γύρης που μπορεί να εισέλθει στο υπνοδωμάτιό σας.
Το κατοικίδιό σας κοιμάται μαζί σας
Ίσως μην το σκεφτείτε αλλά μπορεί ο σκύλος ή η γάτα σας να ευθύνεται για την επιδείνωση των συμπτωμάτων σας.
Τα σωματίδια από το τρίχωμα του κατοικιδίου σας που συσσωρεύονται στο χαλί ή στο πάπλωμα μπορεί να προκαλέσουν εύκολα αλλεργία.
Προτιμήστε να τους έχετε το δικό τους κρεβατάκι εκτός της δικής σας κρεβατοκάμαρας ιδιαίτερα αν είστε γενικά αλλεργικοί.
Φέρνετε μέσα στο σπίτι τη γύρη
Αν ευθύνονται τα αλλεργιογόνα του εσωτερικού χώρου που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας, μπορεί να είναι η γύρη που χωρίς να το θέλετε φέρνετε μέσα.
Η γύρη μπορεί να κολλάει στην επιδερμίδα σας, στα μαλλιά και στα ρούχα σας.
Eπομένως, πριν ξαπλώσετε κάντε ένα μπάνιο και βάλτε καθαρές πυτζάμες.
Θυμάστε την αλλεργία σας το βράδυ
Όταν είστε απασχολημένοι κατά τη διάρκεια της μέρας ξεχνάτε την αλλεργία σας και νιώθετε λίγο καλύτερα.
Όταν όμως, ξαπλώνετε το βράδυ αρχίζετε να ξανασκέφτεστε την αλλεργία σας και τα συμπτώματά της.
Γι’ αυτόν τον λόγο, αναζητήστε κάποιο αντιισταμινικό ή ρινικό σπρέι ώστε να μειώσετε τα συμπτώματα της συμφόρησης και να κοιμηθείτε ήσυχα.
