Υγεία & Ομορφιά
Image default
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες

«Αθώες» Συμπεριφορές που Μπορεί να Υποδηλώνουν Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη αποτελεί την γνωστότερη και την συχνότερη ψυχική νόσο.

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η νόσος αυτή συνοδεύεται από συναισθήματα όπως η θλίψη, η κοινωνική απόσυρση και η παραίτηση, τα οποία είναι και εμφανή σε τρίτους.

Πράγματι, τα παραπάνω είναι μερικά κλασσικά σημάδια ότι κάποιος πάσχει από κατάθλιψη, ωστόσο δεν είναι και τα μόνα.

Πολύ συχνά η κατάθλιψη καμουφλάρεται πίσω από την καθημερινότητα χωρίς να δείχνει παθολογική.

Υπάρχουν κάποιες φαινομενικά αθώες συμπεριφορές, πίσω από τις οποίες μπορεί να υποβόσκει η νόσος.

Πολύ συχνά η κατάθλιψη καμουφλάρεται πίσω από την καθημερινότητα χωρίς να δείχνει παθολογική.

Αυτά είναι:

Ακραία τελειομανία

Προσπαθείτε να κάνετε διαρκώς το καλύτερο με ό,τι κι αν ασχολείστε και έχετε την τάση να αναλαμβάνετε τις ευθύνες, ακόμη και εκείνες που δεν σας αναλογούν.

Έχετε συνεχώς την τάση να μετράτε και να αξιολογείτε τις καταστάσεις και αν δεν ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες, αυξάνετε την πίεση στον εαυτό σας.

Το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι εξοντωτικό -έχετε φροντίσει να γεμίσετε κάθε ώρα και λεπτό με κάποια δραστηριότητα, αλλιώς αισθάνεστε ενοχές.

Δεν χαλαρώνετε ποτέ, ίσως γιατί γνωρίζετε ότι αν το κάνετε αυτό θα έρθει στην επιφάνεια η κατάθλιψη.

Δεν αποδέχεστε ότι ζορίζεστε

Αποφεύγετε ή απορρίπτετε τον θυμό, τις δικαιολογίες και όλα τα επώδυνα συναισθήματα.

Δεν μπορείτε να εκφράσετε αρνητικά συναισθήματα και να παραδεχτείτε ότι νιώθετε απογοητευμένος, σκασμένος, και ότι βρίσκετε τα πάντα μάταια.

Υπάρχουν κάποιες φαινομενικά αθώες συμπεριφορές, πίσω από τις οποίες μπορεί να υποβόσκει η νόσος.

Αντί αυτής της συμπεριφοράς χαμογελάτε, ερχόμενοι συχνά σε αντίθεση με αυτό που πραγματικά σας συμβαίνει.

Δεν θέλετε να σας σχολιάσουν αρνητικά και θέλετε να αποφύγετε τη μιζέρια, με αποτέλεσμα να φοράτε μια μάσκα χαράς.

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικό όταν υπάρχει αυτοκτονικός ιδεασμός, καθώς δεν αφήνετε να μπει κανείς στον κόσμο σας, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες.

Έχετε ανάγκη για πλήρη έλεγχο

Η ανάγκη για συνεχές κοντρολάρισμα είναι εξουθενωτική και έτσι πολύς χρόνος και φαιά ουσία δαπανάται για τα πράγματα που μπορεί να προκύψουν και να διακόψουν αυτόν τον έλεγχο.

Ίσως να μην είναι προφανές στους άλλους ότι το άγχος αυτό υπάρχει.

Περισσότερο εμφανές γίνεται όταν οι άνθρωποι γύρω σας σάς επαινούν και σας θαυμάζουν για το πώς τα φροντίζετε όλα στην εντέλεια.

Προσθέτετε διαρκώς στόχους

Μπορεί αυτό να είναι ότι θέλετε να βάψετε το σπίτι ή να τακτοποιήσετε την αποθήκη ή να διαβάσετε ένα βιβλίο, να αναμορφώσετε τη δομή την εταιρείας και να φέρετε τα πάνω κάτω.

Επαγγελματικά μπορεί να σας δώσει τη φήμη ανθρώπου οραματιστή και στον προσωπικό τομέα να σας κάνει να φαίνεστε εξαιρετικά δραστήριος.

Προφανώς, το να χρησιμοποιείτε στόχους και επιτεύγματα είναι ένας τρόπος για να αισθάνεστε πολύτιμος/η και να αποσπάσετε τον εαυτό σας από κάθε εσωτερική ανασφάλεια ή φόβο.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διαταραχές Άγχους, Στρες και Συμπληρώματα Διατροφής

yoadmin

Η Υγιεινή Διατροφή Έχει Θετική Επίδραση στην Κατάθλιψη

yoadmin

Οι Δερματικές Παθήσεις που Πυροδοτεί το Άγχος

Bάνα Νικολαίδου

Φυσική Αντιμετώπιση του Άγχους και του Στρες

yoadmin

3 Σύμμαχοι Κατά του Stress

yoadmin

Τρόποι για να Ανακουφιστείτε από το Άγχος Στιγμιαία

Bάνα Νικολαίδου

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ