Υγεία & Ομορφιά
Άσκηση και Εγκέφαλος
Γυμναστική

Άσκηση και Εγκέφαλος

Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Ερευνητές του King’s College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι όσοι γυμνάζονται συστηματικά βοηθούν σημαντικά τον εγκέφαλό τους να διατηρεί τις ικανότητές του και να παρουσιάσει καλύτερες επιδόσεις στα τεστ γνωστικών ικανοτήτων.

Άσκηση και Εγκέφαλος

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερα από 9.000 άτομα και σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύονται στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Medicine, εκείνα τα άτομα που παρουσίασαν καλύτερες επιδόσεις ήταν όσα είχαν δηλώσει ότι γυμνάζονταν τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι ακόμη και τα άτομα που γυμνάζονται μία φορά την εβδομάδα βρίσκονται σε καλύτερη κατάσταση εγκεφαλικά από ό,τι εκείνα που δεν γυμνάζονται καθόλου, γι’ αυτό και επιμένουν ότι η άσκηση είναι απαραίτητη.

Παλαιότερη έρευνα είχε καταλήξει σε παρόμοιο συμπέρασμα, ενώ άλλη μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Medicine and Science in Sports and Exercise έδειξε ότι η καθημερινή άσκηση συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου από τη συρρίκνωση, η οποία επέρχεται με το πέρασμα των χρόνων.

 Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλο

Οι ερευνητές δήλωσαν επίσης, ότι η γυμναστική δεν περιλαμβάνει μόνο τα γνωστά αθλήματα και τις ασκήσεις με βάρη, αλλά και το έντονο περπάτημα, τις βόλτες με τον σκύλο, το κολύμπι, το ποδήλατο κτλ.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Συνηθισμένα Λάθη που Κάνετε στη Γυμναστική και Εμποδίζουν την Απώλεια Βάρους

d.tsagkrinos

Ποια Οφέλη Έχει η Πρωινή Γυμναστική για την Υγεία

Τόσα Λεπτά Άσκηση Χρειάζεστε Καθημερινά για να Παραμείνετε Υγιείς

Γυμναστική Μετά την Εγκυμοσύνη – Τι να Επιλέξετε

Μερικοί Μύθοι για τη Γυμναστική που δεν Πρέπει να Πιστεύουμε

Η Διατροφή που Πρέπει να Ακολουθήσετε αν Γυμνάζεστε Σπίτι

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ