Υγεία & Ομορφιά
Άσκηση και Εγκέφαλος
Άσκηση και Εγκέφαλος
Γυμναστική

Άσκηση και Εγκέφαλος

Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Ερευνητές του King’s College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι όσοι γυμνάζονται συστηματικά βοηθούν σημαντικά τον εγκέφαλό τους να διατηρεί τις ικανότητές του και να παρουσιάσει καλύτερες επιδόσεις στα τεστ γνωστικών ικανοτήτων.

Άσκηση και Εγκέφαλος

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερα από 9.000 άτομα και σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύονται στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Medicine, εκείνα τα άτομα που παρουσίασαν καλύτερες επιδόσεις ήταν όσα είχαν δηλώσει ότι γυμνάζονταν τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι ακόμη και τα άτομα που γυμνάζονται μία φορά την εβδομάδα βρίσκονται σε καλύτερη κατάσταση εγκεφαλικά από ό,τι εκείνα που δεν γυμνάζονται καθόλου, γι’ αυτό και επιμένουν ότι η άσκηση είναι απαραίτητη.

Παλαιότερη έρευνα είχε καταλήξει σε παρόμοιο συμπέρασμα, ενώ άλλη μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Medicine and Science in Sports and Exercise έδειξε ότι η καθημερινή άσκηση συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου από τη συρρίκνωση, η οποία επέρχεται με το πέρασμα των χρόνων.

 Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλο

Οι ερευνητές δήλωσαν επίσης, ότι η γυμναστική δεν περιλαμβάνει μόνο τα γνωστά αθλήματα και τις ασκήσεις με βάρη, αλλά και το έντονο περπάτημα, τις βόλτες με τον σκύλο, το κολύμπι, το ποδήλατο κτλ.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γυμναστική – Tips για Άμεσα Αποτελέσματα

Evi Makavelou

Πρωινό Περπάτημα και Ευεξία

Evi Makavelou

Τα Οφέλη της Χειμερινής Κολύμβησης

yoadmin

Απαντήσεις σε Βασικά Ερωτήματα Γύρω από τη Γυμναστική

Οι Συχνότεροι Τραυματισμοί στο Γυμναστήριο και πού Οφείλονται

Πώς να Προστατέψετε τα Γόνατά σας κατά την Άθληση

Συμβουλές για Αρχάριους στο Τρέξιμο

Evi Makavelou

Προπόνηση και Δερματολογικά Προβλήματα – Ποια η Κατάλληλη Αντιμετώπισή τους;

Βραδινή Άσκηση πριν τον Ύπνο

Evi Makavelou

Spinning – Γνωρίστε τα Οφέλη του

Εναλλακτικές Μορφές Άσκησης για Όσους Αντιπαθούν το Γυμναστήριο

a.alefragkis

Άσκηση και Ψυχική υγεία

yoadmin