Υγεία & Ομορφιά
Image default
Ψυχολογία

Αποφύγετε την Τελειομανία

Το να θέλετε να κάνετε κάτι καλά και ποιοτικά είναι σημαντικό, αλλά το να είστε τελειομανής μπορεί να γίνει ελάττωμα.

Και αυτό το ελάττωμα μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας όταν αρχίζει να βγαίνει εκτός ελέγχου.

Αποφύγετε την Τελειομανία

Όταν η τελειομανία ξεπερνάει τα όρια

Έστω ότι θέλετε να προσκαλέσετε μερικούς φίλους για δείπνο.

Καθώς θέλετε τα πάντα να είναι άψογα και επιτυχημένα, σκέφτεστε αυτό το δείπνο εδώ και μέρες.

Η επιλογή του μενού, το μαγείρεμα, η παρουσίαση, η διακόσμηση του τραπεζιού, το κρασί… και ακόμη και η συνομιλία με τους φίλους σας.

Χρειάζεται λοιπόν αρκετές μέρες για να επιλέξετε τους φίλους που θα έρθουν και το μενού, ενώ ήδη ανησυχείτε ότι δεν θα είστε έτοιμοι εγκαίρως.

Ωστόσο, εδώ μιλάμε απλώς για μερικούς φίλους.

Πώς θα αντιδρούσατε εάν επρόκειτο για ένα επαγγελματικό δείπνο με τον εργοδότη σας;

Καταλήγετε να σπαταλάτε τη ζωή σας

Το αποτέλεσμα είναι ότι όλες αυτές οι σκέψεις δεν σας αφήνουν να ευχαριστηθείτε τη βραδιά και καταλήγετε ακόμη και να χαλάσετε το ίδιο το βράδυ που εσείς σχεδιάσατε, επειδή θεωρείτε ότι δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας.

Ακόμα και όταν οι καλεσμένοι επιστρέψουν στο σπίτι τους, τους ρωτάτε με ανησυχία εάν το κρασί ήταν στη σωστή θερμοκρασία, εάν το φαγητό ήταν νόστιμο, μήπως τελικά βαρέθηκαν με τη συζήτηση…

Η θέληση να ελέγχετε τα πάντα

Πού είναι λοιπόν το πρόβλημα;

Κανείς δεν παραπονιέται για τίποτα, όλοι περνούσαν καλά… εκτός από εσάς!

Και αυτό γιατί θέλετε να ελέγχετε τα πάντα.

Ιδανικά, θα θέλατε τα πάντα να είναι τέλεια, χωρίς κίνδυνο σφάλματος.

Και είναι αδύνατο.

Αποφύγετε την Τελειομανία

Γιατί θέλετε όλα να είναι τέλεια;

Αυτή είναι η ερώτηση που πρέπει να αναρωτηθείτε για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να αλλάξετε, να κινηθείτε προς περισσότερη ευχαρίστηση στη ζωή σας.

Είναι σαν να αισθάνεστε ότι έχετε ένα καθήκον: να είστε σε όλα τέλειοι.

Και αν δεν εκπλήρωσε αυτό το καθήκον, οι συνέπειες θα ήταν τρομερές.

Φαντάζεστε ίσως ότι δεν θα σας αγαπούσαν πλέον οι φίλοι σας, κάτι που μπορεί να αντιστοιχεί σε βαθύ φόβο ή έλλειψη αυτοεκτίμησης.

Αναλύστε τον τρόπο σκέψης σας

Μήπως αισθάνεστε κάθε πράξη σαν μια δοκιμασία αγάπης;

«Αν δεν τα καταφέρω, θα με απορρίψουν».

Φυσικά, εκείνη τη στιγμή δεν σκέφτεστε αυτό.

Είναι περισσότερο ένα αντανακλαστικό, ένας τρόπος λειτουργίας που θέτετε σε εφαρμογή χωρίς να το αναλύετε.

Μόλις όμως το συνειδητοποιήσετε, μπορεί να κάνετε στον εαυτό σας τις πραγματικές ερωτήσεις.

«Θα με συμπαθούσαν οι φίλοι μου λιγότερο αν το κρασί δεν ήταν καλό;

Αυτό θα μας εμπόδιζε να απολαύσουμε το βράδυ;

Όταν πηγαίνω στο σπίτι ενός φίλου, το κρίνω άσχημα εάν η διακόσμηση του τραπεζιού είναι μέτρια ή ακόμα και ανύπαρκτη;»

Ήδη θα συνειδητοποιήσετε ότι θέτετε τον πήχη δέκα φορές υψηλότερα από αυτό που θέτετε για τους φίλους σας.

Τι να κάνετε λοιπόν για να αλλάξετε, αφού καταλάβετε τους εσωτερικούς σας φόβους, ότι δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, τον φόβο να μην είστε έτοιμοι;

Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να ενεργείτε διαφορετικά

Συνολικά, υπάρχουν δύο επίπεδα αντιδράσεων για αλλαγή:

• Να κατανοήσετε τους φόβους που σας ωθούν να ενεργήσετε με αυτόν τον τρόπο,

• Να βρείτε τη δύναμη που σας ωθεί να δράσετε διαφορετικά και συνειδητοποιήστε ότι είναι μια πορεία προόδου που πρέπει να ακολουθείτε συχνότερα.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα Σημάδια που Υποδηλώνουν ότι Κοιμάστε Καλά

Editor7 pharma

Παράξενα Σημάδια που Μαρτυρούν πως Έχετε Άγχος

Editor7 pharma

Απλές Συνήθειες για να Κάνετε πιο Παραγωγική τη Ζωή σας

Editor7 pharma

Πώς θα Καταλάβετε ότι Είστε Νεότεροι από την Ηλικία σας

Bάνα Νικολαίδου

Μάθετε να Διαχειρίζεστε τη Ζήλεια και τον Θυμό

Γιατί τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης Μπορεί να Προκαλούν Πραγματική Συναισθηματική Βλάβη

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ