Υγεία & Ομορφιά
Ναυτία και Καούρες στην Εγκυμοσύνη
Ναυτία και Καούρες στην Εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη

Αντιμετωπίζονται η Ναυτία και οι Καούρες στην Εγκυμοσύνη;

Πώς Αντιμετωπίζεται

Το πρώτο που θα πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι δεν επιτρέπονται φαρμακευτικά σκευάσματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι επιλογές σας λοιπόν είναι αυτομάτως πολύ περιορισμένες.

Ο κύριος τρόπος αντιμετώπισης είναι η κατάλληλη διατροφή:

• Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα κάθε 2-3 ώρες.

• Να καταναλώνετε σχετικά στεγνά γεύματα.

• Να καταναλώνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα, όχι όμως μαζί με το γεύμα, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση.

• Να αποφεύγετε τα τηγανητά, τα λιπαρά και τα τρόφιμα με μπαχαρικά.

• Να αποφεύγετε έντονες και μη επιθυμητές μυρωδιές.

• Να ξεκουράζεστε όταν αισθάνεστε κουρασμένη.

• Να μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό, αλλά αφού περάσουν 1-2 ώρες από τη λήψη του γεύματος.

Οι Καούρες

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και η αίσθηση του καψίματος στο στομάχι συνήθως «πάνε πακέτο» με τις ναυτίες.

Το πρόβλημα εντείνεται κυρίως μετά τα γεύματα και η λύση βρίσκεται επίσης στη διατροφή.

Αντιμετωπίζονται η Ναυτία και οι Καούρες στην Εγκυμοσύνη;
Συμβουλές «Κλειδιά» για πιο Ήρεμο Στομάχι

• Κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων κάθε 2-3 ώρες.

• Αποφυγή μεγάλου γεύματος πριν από τον ύπνο.

• Κατανάλωση τροφής με αργό ρυθμό σε ήρεμη ατμόσφαιρα.

• Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το γεύμα.

Να αποφεύγετε τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, όπως είναι τα όξινα φαγητά και οι λιπαρές τροφές.

Αν τα παραπάνω συμπτώματα είναι πολύ έντονα, συμβουλευθείτε τον φαρμακοποιό σας και ζητήστε του να σας προτείνει προϊόντα κατάλληλα για εγκύους (π.χ. ομοιοπαθητικά σκευάσματα, κάποια βότανα, τσίχλες ή παστίλιες) που μπορεί να σας ανακουφίσουν.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εγκυμοσύνη και Διατροφή – Προσοχή στο Νωπό Γάλα

Εγκυμοσύνη και Αποβολή – Ποια Σημάδια δεν Πρέπει να Αγνοήσετε

Πρόωρος Τοκετός – Δείτε Ποια Σημάδια δεν Πρέπει να Αγνοήσετε

7 Συμβουλές για την Ενίσχυση της Γυναικείας Γονιμότητας

Οι Απαραίτητες Εξετάσεις στην Εγκυμοσύνη ανά Τρίμηνο

admin

Δυσκοιλιότητα στην Εγκυμοσύνη – Πού Οφείλεται και πώς να την Αντιμετωπίσετε

admin

Μητρικό γάλα, Ο Υγρός « Χρυσός» για την Υγεία

Stelios Resitis

Οι Ασφαλέστερες Στάσεις Ύπνου για Εγκύους

Αλλαγές στη Διάθεση Κατά την Εγκυμοσύνη

Evi Makavelou

Εκλαμψία Κατά την Εγκυμοσύνη

Υγιείς Συνήθειες που Πρέπει να Υιοθετήσετε στην Εγκυμοσύνη

Καθυστέρηση Τοκετού – Πώς να τον Επισπεύσετε με Φυσικούς Τρόπους

admin