Υγεία & Ομορφιά
Ανία και συναισθήματα
Ψυχολογία

Ανία – Πώς θα τη Νικήσετε

Το αίσθημα ανίας σίγουρα το έχετε νιώσει όλοι κάποια στιγμή.

Είναι αυτό που αισθάνεστε όταν δεν έχετε διάθεση να κάνετε οτιδήποτε, ακόμα και κάποια αγαπημένη σας δραστηριότητα.

Για τους δραστήριους εκ φύσεως ανθρώπους ένα τέτοιο συναίσθημα ανίας συνοδεύεται στην πορεία με ενοχή για το πώς αισθάνονται.

Δείτε τι χρειάζεται να κάνετε για να νικήσετε την ανία όταν σας κατακλύζει.

Η παγίδα της ανίαςΔημιουργήστε ένα λειτουργικό περιβάλλον

Σκεφτείτε ότι η ανία μπορεί να οφείλεται στο περιβάλλον σας.

Όταν η παραγωγικότητά σας στη δουλειά βλέπετε ότι έχει μειωθεί αισθητά, εξετάστε κατά πόσο το περιβάλλον γύρω σας σάς εμπνέει.

Δημιουργώντας ένα λειτουργικό περιβάλλον έχετε περισσότερες πιθανότητες να απαλλαγείτε από την ανία και να κινητοποιηθείτε.

Κάντε κάτι βαρετό πριν κάνετε κάτι δημιουργικό

Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στην ανία και τη δημιουργικότητα.

Αν θέλετε να κάνετε κάτι δημιουργικό αλλά βαριέστε, δοκιμάστε να κάνετε πριν κάτι που σας φαίνεται εντελώς βαρετό.

Σύμφωνα με έρευνες κάτι τέτοιο ενισχύει τη δημιουργικότητα των ανθρώπων.

Μην ασχολείστε με το κινητό ή το τάμπλετ σας

Όταν βαριέστε, μην ασχολείστε με το κινητό ή το τάμπλετ σας ανοίγοντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή παίζοντας κάποιο παιχνίδι.

Κάτι τέτοιο μπορεί να σας δημιουργήσει άγχος και να σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο άσχημα.

Σβήστε υποχρεώσεις από τη λίστα σας

Επειδή βαριέστε να κάνετε το καθετί δε σημαίνει ότι η λίστα με τα πράγματα που έχετε να κάνετε έχει σβηστεί.

Οι υποχρεώσεις που έχετε και οι δουλειές που πρέπει να κάνετε είναι ακόμα εκεί.

Μην αφήσετε την ανία να σας κάνει αναβλητικούς.

Επομένως, σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήστε να διαγράφετε τις υποχρεώσεις από τη λίστα σας.

Ασχοληθείτε με μια δραστηριότητα που θα σας βοηθήσει να εξελιχθείτε

Μπορεί να βαριέστε τόσο που να θέλετε να μείνετε ξαπλωμένοι στον καναπέ όλη μέρα και να παρακολουθείτε τηλεόραση, αλλά κάτι τέτοιο δεν θα σας αφήσει να χαλαρώσετε.

Επιλέξτε να κάνετε κάτι που θα σας ωφελήσει μακροπρόθεσμα, όπως να μαγειρέψετε, να συγυρίσετε το σπίτι σας, να κάνετε γιόγκα, ακόμα και να πετάξετε την ανακύκλωση.

Η ικανοποίηση που θα σας προσφέρουν αυτές οι φαινομενικά ασήμαντες δραστηριότητες θα σας χαροποιήσουν και δεν θα σας αφήσουν το περιθώριο να βαρεθείτε.

Ζήστε στο παρόν

Μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο το να ζείτε στο παρόν σκεπτόμενοι συνεχώς το μέλλον και το επόμενο βήμα που θέλετε να κάνετε στη ζωή σας.

Έτσι όμως καταλήγετε να μην απολαμβάνετε καμία στιγμή της ζωής σας.

Ακόμα κι αν νιώθετε ανία, προσπαθήστε να απολαύσετε αυτές τις στιγμές που δεν κάνετε απολύτως τίποτα.

Η ανία δεν είναι κατάθλιψη

Πολλές φορές ο τρόπος συμπεριφοράς σας όταν νιώθετε ανία μπορεί να θυμίζει κατάθλιψη.

Είναι όμως σημαντικό να μπορείτε να διαχωρίσετε αυτές τις δύο καταστάσεις.

Να θυμάστε ότι εκείνοι που βαριούνται αντιμετωπίζουν προβλήματα με το περιβάλλον τους, το οποίο δεν τους ικανοποιεί, ενώ εκείνοι που πάσχουν από κατάθλιψη θεωρούν ότι το πρόβλημα είναι οι ίδιοι.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πως να Ανανεωθείτε μετά από μια Δύσκολη Νύχτα

yoadmin

Οι 4 Χρήσεις του Χιούμορ που Χαρακτηρίζουν τους Ανθρώπους

yoadmin

Διπολική Διαταραχή: Οι Διαφορές Μεταξύ Γυναικών και Ανδρών

Τρόποι για να Αυξήσετε τις Ενδορφίνες στον Οργανισμό σας

Αυτές Είναι οι Τροφές που Μειώνουν το Άγχος

Editor7 pharma

Το Πρωινό Ξύπνημα και τα Οφέλη του για την Υγεία

d.tsagkrinos

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ