Υγεία & Ομορφιά
Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη
Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη
Διαβήτης

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ των ΗΠΑ επισημαίνουν ότι η αερόβια άσκηση και η άρση βαρών βοηθούν τις γυναίκες ώστε να μην παρουσιάσουν διαβήτη τύπου 2.

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

Η μελέτη που έγινε σε περίπου 100.000 γυναίκες για 8 συνεχή έτη έδειξε ότι, οι γυναίκες που έκαναν 150 λεπτά την εβδομάδα αερόβια γυμναστική και 1 ώρα την εβδομάδα άρση βαρών είχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Για την ακρίβεια, περιόρισαν τους κινδύνους στο 1/3 σε σχέση με τις υπόλοιπες γυναίκες ενώ, ενδυνάμωσαν τη μυϊκή τους μάζα και διατήρησαν το βάρος τους σε σωστά πλαίσια.

Ενδυνάμωσαν τη μυϊκή τους μάζα και διατήρησαν το βάρος τους σε σωστά πλαίσια.

Όπως σημειώνουν οι ερευνητές, αν και τα γονίδια και ο τρόπος ζωής αυξάνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, όπως επίσης και το υπερβολικό βάρος, το κάθε επιπλέον κιλό που χάνει κάποιος υπέρβαρος φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο έως και 15%.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σακχαρώδης Διαβήτης – Διατροφή και Άσκηση

admin

Τρώτε Σωστά για να Ρυθμίσετε τον Διαβήτη

admin

Στατίνες και Διαβήτης

admin

Προδιαβήτης – Τι Είναι και πώς Μπορούμε να τον Προλάβουμε

admin

Σακχαρώδης Διαβήτης και Προβλήματα στα Πόδια

Evi Makavelou

3 Βασικές Πληροφορίες για τη Στοματική Υγιεινή

admin

Ενημερωθείτε για τον Διαβήτη Τύπου 1 Μέσα από 15 Ερωτήσεις

admin

Υπογλυκαιμία

admin

Ο Διαβήτης Τύπου 1 σε 15 Ερωτήσεις

admin

Test Αυτομέτρησης Γλυκόζης – Συνήθεις Πρακτικές Διαχείρισης Αποτελεσμάτων

admin

Οι Αλλαγές που Πρέπει να Κάνετε για να Ρίξετε το Σάκχαρό σας

Evi Makavelou

10 Τροφές για Διαβητικούς

admin