Υγεία & Ομορφιά
Image default
Διαβήτης

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ των ΗΠΑ επισημαίνουν ότι η αερόβια άσκηση και η άρση βαρών βοηθούν τις γυναίκες ώστε να μην παρουσιάσουν διαβήτη τύπου 2.

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

Η μελέτη που έγινε σε περίπου 100.000 γυναίκες για 8 συνεχή έτη έδειξε ότι, οι γυναίκες που έκαναν 150 λεπτά την εβδομάδα αερόβια γυμναστική και 1 ώρα την εβδομάδα άρση βαρών είχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Για την ακρίβεια, περιόρισαν τους κινδύνους στο 1/3 σε σχέση με τις υπόλοιπες γυναίκες ενώ, ενδυνάμωσαν τη μυϊκή τους μάζα και διατήρησαν το βάρος τους σε σωστά πλαίσια.

Ενδυνάμωσαν τη μυϊκή τους μάζα και διατήρησαν το βάρος τους σε σωστά πλαίσια.

Όπως σημειώνουν οι ερευνητές, αν και τα γονίδια και ο τρόπος ζωής αυξάνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, όπως επίσης και το υπερβολικό βάρος, το κάθε επιπλέον κιλό που χάνει κάποιος υπέρβαρος φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο έως και 15%.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβητική Νευροπάθεια: Συμπτώματα και Διάγνωση

yoadmin

Υπογλυκαιμία και Υπεργλυκαιμία – Τι Συμβαίνει στον Οργανισμό μας;

yoadmin

Τα Συμπτώματα της Υπογλυκαιμίας

yoadmin

Τατουάζ για Διαβητικούς Καταργεί το Tσίμπημα

yoadmin

Το Διαβητικό Πόδι και οι Επιπλοκές του

yoadmin

Διαμάχες στη Διατροφική Θεραπεία του Σακχαρώδη Διαβήτη

yoadmin

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ