Υγεία & Ομορφιά
Image default
Διαβήτης

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ των ΗΠΑ επισημαίνουν ότι η αερόβια άσκηση και η άρση βαρών βοηθούν τις γυναίκες ώστε να μην παρουσιάσουν διαβήτη τύπου 2.

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

Η μελέτη που έγινε σε περίπου 100.000 γυναίκες για 8 συνεχή έτη έδειξε ότι, οι γυναίκες που έκαναν 150 λεπτά την εβδομάδα αερόβια γυμναστική και 1 ώρα την εβδομάδα άρση βαρών είχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Για την ακρίβεια, περιόρισαν τους κινδύνους στο 1/3 σε σχέση με τις υπόλοιπες γυναίκες ενώ, ενδυνάμωσαν τη μυϊκή τους μάζα και διατήρησαν το βάρος τους σε σωστά πλαίσια.

Ενδυνάμωσαν τη μυϊκή τους μάζα και διατήρησαν το βάρος τους σε σωστά πλαίσια.

Όπως σημειώνουν οι ερευνητές, αν και τα γονίδια και ο τρόπος ζωής αυξάνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, όπως επίσης και το υπερβολικό βάρος, το κάθε επιπλέον κιλό που χάνει κάποιος υπέρβαρος φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο έως και 15%.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διαμάχες στη Διατροφική Θεραπεία του Σακχαρώδη Διαβήτη

yoadmin

Οι Φυσιολογικές Τιμές στο Σάκχαρο

yoadmin

Test Αυτομέτρησης Γλυκόζης – Συνήθεις Πρακτικές Διαχείρισης Αποτελεσμάτων

yoadmin

Κανέλα και Σακχαρώδης Διαβήτης

yoadmin

Διαβητική Νευροπάθεια: Συμπτώματα και Διάγνωση

yoadmin

Διαβήτης Τύπου 1 και Τύπου 2: Έχουν τα Ίδια Συμπτώματα;

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ