Υγεία & Ομορφιά
Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη
Διαβήτης

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ των ΗΠΑ επισημαίνουν ότι η αερόβια άσκηση και η άρση βαρών βοηθούν τις γυναίκες ώστε να μην παρουσιάσουν διαβήτη τύπου 2.

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

Η μελέτη που έγινε σε περίπου 100.000 γυναίκες για 8 συνεχή έτη έδειξε ότι, οι γυναίκες που έκαναν 150 λεπτά την εβδομάδα αερόβια γυμναστική και 1 ώρα την εβδομάδα άρση βαρών είχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Για την ακρίβεια, περιόρισαν τους κινδύνους στο 1/3 σε σχέση με τις υπόλοιπες γυναίκες ενώ, ενδυνάμωσαν τη μυϊκή τους μάζα και διατήρησαν το βάρος τους σε σωστά πλαίσια.

Ενδυνάμωσαν τη μυϊκή τους μάζα και διατήρησαν το βάρος τους σε σωστά πλαίσια.

Όπως σημειώνουν οι ερευνητές, αν και τα γονίδια και ο τρόπος ζωής αυξάνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, όπως επίσης και το υπερβολικό βάρος, το κάθε επιπλέον κιλό που χάνει κάποιος υπέρβαρος φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο έως και 15%.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε για την Μεσογειακή Αναιμία

d.tsagkrinos

Διαβητικό Πόδι: Πώς θα Αποφύγετε το Χειρότερο

yoadmin

Τα Social Media για τους Διαβητικούς Ασθενείς

yoadmin

Τατουάζ για Διαβητικούς Καταργεί το Tσίμπημα

yoadmin

Σακχαρώδης Διαβήτης και Ακρωτηριασμός – Τι Πρέπει να Προσέξετε

d.tsagkrinos

Διαβήτης – Πέντε Πρώιμα Συμπτώματα που Πρέπει να Προσέξετε

d.tsagkrinos

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ