Η ξηροστομία είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά γίνεται πιο συχνό με την ηλικία.
Ποιοι είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν στην έλλειψη σάλιου;
Πώς να το διορθώσετε και ποιοι κίνδυνοι είναι εγγενείς στο σύνδρομο ξηροστομίας;
Οι ηλικιωμένοι έχουν συχνά ξηροστομία
Οι ηλικιωμένοι συχνά υποφέρουν από ξηροστομία, με αίσθηση «κολλώδους γλώσσας».
Αυτό συμβαίνει επειδή με την ηλικία, η παραγωγή σάλιου τείνει να μειώνεται.
Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από πολλά φάρμακα (αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, αναλγητικά, υποτασικά φάρμακα, χημειοθεραπεία κ.λπ.), τα οποία συχνά συνδυάζουν οι ηλικιωμένοι (πολυφαρμακευτική αγωγή), αλλά και από ορισμένες ασθένειες (σύνδρομο Sjögren ή σύνδρομο sicca, αυτοάνοσα νοσήματα, νόσος του Πάρκινσον, εγκεφαλικό επεισόδιο, Αλτσχάιμερ, κατάθλιψη, άγχος…).
Η ξηροστομία είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί, διότι το ξηρό στόμα σας κάνει να χάνετε μέρος της ευαισθησίας στα αρώματα και τις γεύσεις, σε μια περίοδο ζωής όπου ο κίνδυνος υποσιτισμού είναι υψηλότερος.
Πρακτικές συμβουλές για την καταπολέμηση της ξηροστομίας
Αρκετές μικρές συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτής της ξηρότητας στο στόμα.
Για να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητά τους, οι συμβουλές μπορούν να συνδυαστούν.
• Πίνετε πολύ: νερό φυσικά, ακόμη και παγωμένο νερό, αλλά και χυμούς φρούτων, ροφήματα, αφεψήματα…
Πίνετε ακόμη περισσότερο όταν έχετε μιλήσει πολύ.
• Περιορίστε τα ποτά και τις αφυδατικές τροφές όπως ο καφές, το αλκοόλ, τα πικάντικα και πολύ αλμυρά τρόφιμα.
• Δαγκώστε φρέσκα φρούτα (ανανά, πορτοκάλι, πεπόνι).
• Μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη και μερικές φορές να πιπιλίζετε καραμέλες χωρίς ζάχαρη, φυσικά με μέτρο.
• Τοποθετήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας.
• Ξεπλένετε συχνά το στόμα σας.
• Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε τεχνητό σπρέι σάλιου ή υγράνετε τακτικά το στόμα σας με σπρέι νερού.
Ποιες είναι οι συνέπειες της ξηροστομίας;
Όταν το σάλιο είναι ανεπαρκές, τα υπολείμματα τροφίμων εκκενώνονται λιγότερο καλά, γεγονός που προάγει την ανάπτυξη τερηδόνας και στοματικών λοιμώξεων.
Είναι επομένως πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας αμέσως για το παραμικρό στοματικό πρόβλημα.
Προφανώς, η καλή στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη: βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα και συμπληρώνεται με τη χρήση οδοντικού νήματος.
