Το συκώτι μας είναι πολύ «σιωπηλό».
Όταν πονάει, δεν μας ενημερώνει.
Καταλαβαίνουμε ότι υπάρχει πρόβλημα μόνο όταν τα πράγματα έχουν πάρει ήδη άσχημη τροπή και τότε είναι πλέον αργά.
Δεν πρέπει λοιπόν, να περιμένουμε μια ηπατίτιδα, κίρρωση ή καρκίνο να εμφανιστούν για να αρχίσουμε να προσέχουμε το συκώτι μας.
Παρακάτω ακολουθούν κάποιες συνήθειες που μπορεί να οδηγήσουν σε ηπατικά προβλήματα.
Πίνετε αλκοόλ κάθε μέρα;
Το αλκοόλ είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του ήπατος.
Και η τακτική κατανάλωσή του, ακόμα και σε μέτριες δόσεις, αποτελεί κίνδυνο.
Δύο ποτήρια ανά γεύμα ισοδυναμούν με 28 ποτήρια την εβδομάδα.
Το συκώτι μπορεί να μεταβολίσει το αλκοόλ μόνο σε κάποιο βαθμό, με αποτέλεσμα όταν η ποσότητα του αλκοόλ στο αίμα είναι πολύ μεγάλη, τα ηπατικά κύτταρα να καταστρέφονται.
Συνεπώς, το αλκοόλ δεν θα μπορεί να απομακρυνθεί πλέον σωστά από το σώμα, οδηγώντας σε λιπαρές εναποθέσεις στο ήπαρ (στεάτωση), φλεγμονή ή ακόμη και ίνωση.
Η βαριά και τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κίρρωση.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένας στους πέντε καρκίνους του ήπατος αναπτύσσονται λόγω αυτής της προδιάθεσης.
Αυτή η ασθένεια καθιστά το ήπαρ ανίκανο να εκτελέσει τις συνήθεις λειτουργίες του και δημιουργεί ευνοϊκό έδαφος για ανάπτυξη καρκίνου.
Συνεπώς, είναι καλό να αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ με κάθε γεύμα, ακόμη και με τη μορφή κρασιού.
Επίσης, η κατανάλωσή του δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 2 ποτήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάθε 3 ημέρες.
Παίρνετε πάρα πολλά φάρμακα;
Τα περισσότερα φάρμακα μεταβολίζονται στο ήπαρ.
Ωστόσο, η τοξικότητα από τα φάρμακα μπορεί να προκληθεί μετά από υπερβολική δόση ή αλληλεπίδραση μεταξύ πολλών φαρμάκων.
Για παράδειγμα, η μεγάλη και συχνή πρόσληψη παρακεταμόλης που λαμβάνεται για να ηρεμήσει έναν πόνο, μπορεί να οδηγήσει σε ηπατίτιδα.
Αυτό συμβαίνει διότι η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση παρακεταμόλης (3 g / ημέρα), είναι στην πραγματικότητα κοντά σε αυτήν που προκαλεί τοξικότητα.
Συνεπώς, προτού λάβετε κάποιο φάρμακο συμβουλευτείτε τις οδηγίες που βρίσκονται στη συσκευασία του (περίληψη χαρακτηριστικών του προϊόντος).
Επιπλέον, όταν κάποιος γιατρός σας χορηγήσει ένα νέο φάρμακο, θα πρέπει να τον ενημερώσετε για τα φάρμακα που λαμβάνεται ήδη, προκειμένου να μεριμνήσει να μην υπάρχει κάποια αλληλεπίδραση μεταξύ τους.
Πίνετε αναψυκτικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας;
Η τακτική κατανάλωση αναψυκτικών και σόδας έχει αποδειχτεί πως δεν είναι μόνο υπεύθυνη για το μεταβολικό σύνδρομο, αλλά και για την εμφάνιση μιας νέας νόσου, της μη αλκοολικής λιπαρής νόσου του ήπατος (NAFLD), η οποία στο 20% των περιπτώσεων μπορεί να λάβει επιθετική μορφή (μη αλκοολική ηπατίτιδα), που απαιτεί μεταμόσχευση ήπατος.
Επομένως, αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με νερό όπου να προσθέστε μια φέτα λεμονιού ή φρούτου, εάν είναι πολύ δύσκολο να πάτε απευθείας σε απλό νερό.
Τρώτε μεγάλες ποσότητες και πολλές φορές;
Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού προκαλεί τη συσσώρευση τριγλυκεριδίων στο ήπαρ, ειδικά εάν η διατροφή είναι λιπαρή και πλούσια σε ζάχαρη.
Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτή η συσσώρευση μπορεί να οδηγήσει σε μη αλκοολική ηπατίτιδα.
Για να προστατεύσετε τον οργανισμό σας, προσπαθήστε να αποφεύγετε τα συχνά γεύματα και αφήστε ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα 3 ωρών μεταξύ κάθε πρόσληψης τροφής.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του γεύματος, εστιάστε στο αίσθημα κορεσμού και μην τρώτε ανεξέλεγκτα.
Λαμβάνετε συχνά φυτοθεραπείες;
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 40% της ηπατίτιδας που προκαλείται από φάρμακα οφείλεται στη λήψη φυτικών φαρμάκων.
Στην Ελλάδα είναι πιο σπάνιο, αλλά παρόλα αυτά θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν ακολουθείτε κάποια φυτοθεραπεία.
Το γεγονός ότι βασίζεται σε φυτά δεν σημαίνει ότι η λήψη της είναι ασφαλής για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Φυσικά, η χορήγηση πρέπει να γίνεται πάντα υπό τις οδηγίες του γιατρού και οι προτεινόμενες δοσολογίες πρέπει να τηρούνται.
Είναι σημαντικό, να μην συνδυάζετε την πρόσληψη πολλών διαφορετικών φυτικών εκχυλισμάτων σε συμπληρώματα διατροφής και πάντα να ενημερώνετε τον γιατρό για τις αλλοπαθητικές θεραπείες που ήδη λαμβάνετε, προκειμένου να αποφευχθούν αλληλεπιδράσεις.
