Υγεία & Ομορφιά
10 Τροφές για Διαβητικούς
10 Τροφές για Διαβητικούς
Διαβήτης

10 Τροφές για Διαβητικούς

10 Τροφές που κάθε Διαβητικός Πρέπει να Συμπεριλαμβάνει στο Διαιτολόγιό του

• Όσπρια

• Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά – σπανάκι, μαρούλι, αντίδι, ραδίκι, σέλινο, μαϊντανός

• Γλυκοπατάτες

• Ντομάτες

• Εσπεριδοειδή φρούτα – πορτοκάλι, λεμόνι, μανταρίνι, γκρέιπ-φρουτ

• Μούρα – βατόμουρα, γκότζι

• Δημητριακά ολικής αλέσεως – νιφάδες βρώμης, καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, πλιγούρι

• Ανάλατοι ξηροί καρποί – καρύδια, αμύγδαλα και λιναρόσπορος

• Ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα – σολομός, σαρδέλα, σκουμπρί, ρέγγα

• Άπαχο γάλα και γιαούρτι

10 Τροφές για Διαβητικούς

Όσον αφορά το αλκοόλ η ημερήσια κατανάλωση του καλό είναι να μην ξεπερνάει το 1 ποτήρι.

Η κατανάλωση αλκοόλ περιστασιακά (1-3 ποτά την εβδομάδα) δεν βλάπτει τα άτομα με διαβήτη

Συμπερασματικά, μεγαλύτερη και συχνότερη όμως κατανάλωση αλκοόλ έχει πολλά βλαπτικά αποτελέσματα, καθώς το αλκοόλ περιέχει πολλές θερμίδες και ορισμένα λικέρ, καθώς και συνδυασμοί αλκοολούχων ποτών με αναψυκτικά, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι Αλλαγές που Πρέπει να Κάνετε για να Ρίξετε το Σάκχαρό σας

Evi Makavelou

Διαβήτης στα Παιδιά

admin

3 Βασικές Πληροφορίες για τη Στοματική Υγιεινή

admin

Προδιαβήτης – Τι Είναι και πώς Μπορούμε να τον Προλάβουμε

admin

Οι Τροφές που Μειώνουν τα Συμπτώματα του Διαβήτη

Evi Makavelou

Τρώτε Σωστά για να Ρυθμίσετε τον Διαβήτη

admin

Διαβήτης – Ύπουλα και Ανησυχητικά Σημάδια

Evi Makavelou

Α’ Βοήθειες στην Υπογλυκαιμία

Διαβήτης, Μάθετε να Ζείτε Μαζί του

Τι Δείχνει η Καμπύλη Σακχάρου και πώς Γίνεται

Evi Makavelou

Διαβήτης – Συμβουλές για την Αποτελεσματική Διαχείρισή του

Κανέλα και Σακχαρώδης Διαβήτης

admin