Υγεία & Ομορφιά
10 Τροφές για Διαβητικούς
10 Τροφές για Διαβητικούς
Διαβήτης

10 Τροφές για Διαβητικούς

10 Τροφές που κάθε Διαβητικός Πρέπει να Συμπεριλαμβάνει στο Διαιτολόγιό του

• Όσπρια

• Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά – σπανάκι, μαρούλι, αντίδι, ραδίκι, σέλινο, μαϊντανός

• Γλυκοπατάτες

• Ντομάτες

• Εσπεριδοειδή φρούτα – πορτοκάλι, λεμόνι, μανταρίνι, γκρέιπ-φρουτ

• Μούρα – βατόμουρα, γκότζι

• Δημητριακά ολικής αλέσεως – νιφάδες βρώμης, καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, πλιγούρι

• Ανάλατοι ξηροί καρποί – καρύδια, αμύγδαλα και λιναρόσπορος

• Ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα – σολομός, σαρδέλα, σκουμπρί, ρέγγα

• Άπαχο γάλα και γιαούρτι

10 Τροφές για Διαβητικούς

Όσον αφορά το αλκοόλ η ημερήσια κατανάλωση του καλό είναι να μην ξεπερνάει το 1 ποτήρι.

Η κατανάλωση αλκοόλ περιστασιακά (1-3 ποτά την εβδομάδα) δεν βλάπτει τα άτομα με διαβήτη

Συμπερασματικά, μεγαλύτερη και συχνότερη όμως κατανάλωση αλκοόλ έχει πολλά βλαπτικά αποτελέσματα, καθώς το αλκοόλ περιέχει πολλές θερμίδες και ορισμένα λικέρ, καθώς και συνδυασμοί αλκοολούχων ποτών με αναψυκτικά, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβήτης – Καλύτερες και Χειρότερες Τροφές

Evi Makavelou

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης και η Στοματική Υγεία – 3 Βασικές Πληροφορίες

admin

Διαμάχες στη Διατροφική Θεραπεία του Σακχαρώδη Διαβήτη

admin

Στατίνες και Διαβήτης

admin

Διαβήτης Τύπου 2: 4 Συμπτώματα που Πρέπει να σας Προειδοποιήσουν

Ποια Φρούτα Μπορείτε να Καταναλώνετε αν Έχετε Διαβήτη;

admin

Ταχυπαλμίες και Διαβήτης

admin

Διαβητική Νευροπάθεια

admin

Διαβητική Νευροπάθεια: Συμπτώματα και Διάγνωση

admin

Διαβήτης στα Παιδιά

admin

Προδιαβήτης – Τι Είναι και πώς Μπορούμε να τον Προλάβουμε

admin

Η Σωστή Μέτρηση του Σακχάρου

admin