Υγεία & Ομορφιά
Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα μέσα από το άνω τμήμα του λεπτού εντέρου.
Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα μέσα από το άνω τμήμα του λεπτού εντέρου.
Συμπληρώματα Διατροφής

Πλούσιες Τροφές σε Σίδηρο

Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα μέσα από το άνω τμήμα του λεπτού εντέρου.

Ο αιμικός σίδηρος προέρχεται από την αιμοσφαιρίνη και βρίσκεται σε ζωικά τρόφιμα, που περιέχουν αιμοσφαιρίνη σε φυσική μορφή, όπως το κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά.

Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα μέσα από το άνω τμήμα του λεπτού εντέρου.

Χωρίς επαρκή σίδηρο, το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη, την ουσία στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει το οξυγόνο στους ιστούς του σώματος με αποτέλεσμα την αδυναμία και την κούραση.

Ο κίνδυνος της σιδηροπενικής αναιμίας μειώνεται με την επιλογή τροφών πλούσιων σε σίδηρο:

1. Κόκκινο κρέας, χοιρινό κρέας και πουλερικά,

2. Θαλασσινά,

3. Όσπρια,

4. Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,

5. Αποξηραμένα φρούτα,

6. Εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά, ψωμιά και ζυμαρικά,

7. Αρακάς.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προβιοτικά: Μια Νέα «Φιλία» Ξεκινά

yoadmin

Αποτελεσματικές Λύσεις για την Έλλειψη Σιδήρου

yoadmin

Ψευδάργυρος – Πόσο Σημαντικός Είναι για την Υγεία μας;

Οι Καλύτερες Φυτικές Πηγές Πρωτεϊνών

a.alefragkis

Ταυρίνη – Τι Είναι και Ποιες οι Θετικές και Αρνητικές της Επιπτώσεις για την Υγεία

a.alefragkis

Γιατί τα Προβιοτικά σας Κάνουν Καλό;

Evi Makavelou

Το Σελήνιο και τα Οφέλη του για την Υγεία

a.alefragkis

Τα Προβιοτικά, οι Βιταμίνες και τα Ιχνοστοιχεία Ενισχύουν τον Οργανισμό

yoadmin

Βιταμίνη C – Μύθοι και Αλήθειες

a.alefragkis

Προστατέψτε την Καρδιά σας με Συμπληρώματα Διατροφής

yoadmin

Συμπληρώματα Διατροφής για τη Διαχείριση του Άγχους

Προβιοτικά – Οι Καλύτεροι Σύμμαχοι του Εντέρου

yoadmin