Η Ερώτηση στο Φαρμακείο
«Δεν με παίρνει ο ύπνος. Έχω πρόβλημα να κοιμηθώ όταν πέφτω στο κρεβάτι. Μία φίλη μου είπε ότι έχει υπόψιν της κάποια βότανα που μπορούν να με βοηθήσουν. Μπορώ να τα πάρω στην κατάστασή μου ή θα κάνουν κακό σε εμένα και το μωρό μου;»
Η Aπάντησή του Φαρμακοποιού
«Ο κίνδυνος από τη λήψη φυτοθεραπευτικών σκευασμάτων κατά τη διάρκεια της κύησης είναι άγνωστος, μιας και δεν υπάρχει επαρκής αριθμός μελετών που να αποδεικνύουν την ασφαλή χρήση διαφόρων βοτάνων κατά την κύηση. Κατά την εγκυμοσύνη είναι συχνή η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο ως επακόλουθο του άγχους που συνδέεται με την κατάσταση της κύησης».
Εκτός από τα υπναγωγά φάρμακα που πρέπει να αποφεύγονται κατά την κύηση, και τα φυτοθεραπευτικά σκευάσματα δεν μπορούν να χορηγηθούν με ασφάλεια στην κύηση λόγω της ανεπαρκούς πληροφόρησης για τις επιπτώσεις της χρήσης τους.
Τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα είναι μία εναλλακτική πρόταση για να υποστηρίξουν τις διαταραχές του ύπνου και να περιορίσουν το άγχος της μέλλουσας μητέρας.
Οι συμβουλές μας για την αϋπνία
• Να αποφεύγετε την κατανάλωση ουσιών και φαρμάκων με διεγερτική και διουρητική δράση,
• Μην παραλείπετε το μεσημεριανό γεύμα ή κάποιο άλλο γεύμα (και το αίσθημα της πείνας) ή τα πολύ πλούσια γεύματα (και τη δυσπεψία που παρατείνει τη δυσφορία),
• Να αποφεύγετε την άσκηση ή τη διανοητική κόπωση μία ώρα πριν την κατάκλιση,
• Μπορείτε να χαλαρώνετε ακούγοντας μουσική, κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο, διαβάζοντας ένα βιβλίο,
• Παρατηρείστε τα σημάδια που σας προειδοποιούν ότι ήρθε ώρα για ύπνο, το χασμουρητό, τα μάτια που κλείνουν και
• Κοιμηθείτε σε ένα ήσυχο, καλά αερισμένο και σκοτεινό δωμάτιο.
Πέννυ Λαζογεώργου, Φαρμακοποιός
www.y-o.gr
