Υγεία & Ομορφιά
Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και η ελάχιστη άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και η ελάχιστη άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών.
Επικαιρότητα

Ακόμα και η Ελάχιστη Άσκηση Παρατείνει τη Ζωή των Γυναικών

Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και η ελάχιστη άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών.

Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται σημαντικά, αρκεί οι άνθρωποι να αντικαταστήσουν λίγο από τον χρόνο που περνάνε καθιστοί… με μια ήπια σωματική δραστηριότητα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και η ελάχιστη άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών.

Νέα μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι και η έντονη άσκηση μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των γυναικών, καθώς μειώνει τον κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή άλλα αίτια.

Η έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, περιλάμβανε 4.700 γυναίκες με μέση ηλικία τα 64 έτη, που υποβλήθηκαν σε εξέταση triplex ενώ έκαναν διάδρομο.

Οι συμμετέχουσες ξεκίνησαν την άσκηση με περπάτημα και συνέχισαν με τρέξιμο σε διάδρομο με σταθερά αυξανόμενη ταχύτητα.

Η έρευνα διήρκησε 4,6 έτη όπου και σημειώθηκαν 345 θάνατοι από καρδιακά αίτια, 164 από καρκίνο και 203 από άλλα αίτια.

Οι ερευνητές, αφού έλαβαν υπόψη άλλους επιβαρυντικούς παράγοντες, κατέληξαν ότι η υψηλή ικανότητα άσκησης συνδεόταν σημαντικά με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της έρευνας.

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρκίνο ήταν 2 φορές μεγαλύτερο για γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (0,9%) συγκριτικά με όσες είχαν υψηλή (0,4%), ενώ το ετήσιο ποσοστό θανάτου από άλλα αίτια ήταν τετραπλάσιο σε όσες είχαν χαμηλή ικανότητα άσκησης (1,4%) έναντι όσων είχαν καλές επιδόσεις (0,3%).

Ο ερευνητής, κ. Jesus Peteiro, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια για γυναίκες άνω των 60 και κάτω των 60 ετών και συμβουλεύει τις γυναίκες να ασκούνται όσο μπορούν.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η Επίδραση του Καπνίσματος στους Θανάτους από Κορωνοϊό

yoadmin

Κορωνοϊός – Εμβόλιο Κατά του Ιού

yoadmin

Όλα Όσα Πρέπει να Ξέρετε για την Ανοσία που Παρέχουν τα Εμβόλια Ενάντια στον Κορωνοϊό

Κορωνοϊός – Οι Διαγνωστικοί Έλεγχοι θα Εξασφαλίσουν την Ομαλή και Σταδιακή Επάνοδο της Χώρας

yoadmin

Η Nέα Kανονικότητα του ΧΑΜ για τον Κορωνοϊό

yoadmin

Εκστρατεία Ενημέρωσης για την Ημικρανία

yoadmin

Η Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Καταπολέμησης της Απάτης Σήμανε Συναγερμό για Πλαστά Εμβόλια

Οι Διατροφικές Συνήθειες Επηρεάζουν την Έκβαση της COVID-19

Κορωνοϊός – Η Παχυσαρκία Αποτελεί Σημαντικό Παράγοντα Κινδύνου

Διαταραχή Ύπνου και Κόπωση Λόγω Κορωνοϊού

Κυριάκος Μητσοτάκης: Εχθρός μας Είναι ο Καπνός, Όχι οι Καπνιστές!

yoadmin

Η Άσκηση με Βάρη Έχει Θετική Επίδραση στα Τμήματα του Εγκεφάλου που Σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ

a.alefragkis