Υγεία & Ομορφιά
Άσκηση και Εγκέφαλος
Άσκηση και Εγκέφαλος
Γυμναστική

Άσκηση και Εγκέφαλος

Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Ερευνητές του King’s College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι όσοι γυμνάζονται συστηματικά βοηθούν σημαντικά τον εγκέφαλό τους να διατηρεί τις ικανότητές του και να παρουσιάσει καλύτερες επιδόσεις στα τεστ γνωστικών ικανοτήτων.

Άσκηση και Εγκέφαλος

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερα από 9.000 άτομα και σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύονται στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Medicine, εκείνα τα άτομα που παρουσίασαν καλύτερες επιδόσεις ήταν όσα είχαν δηλώσει ότι γυμνάζονταν τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι ακόμη και τα άτομα που γυμνάζονται μία φορά την εβδομάδα βρίσκονται σε καλύτερη κατάσταση εγκεφαλικά από ό,τι εκείνα που δεν γυμνάζονται καθόλου, γι’ αυτό και επιμένουν ότι η άσκηση είναι απαραίτητη.

Παλαιότερη έρευνα είχε καταλήξει σε παρόμοιο συμπέρασμα, ενώ άλλη μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Medicine and Science in Sports and Exercise έδειξε ότι η καθημερινή άσκηση συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου από τη συρρίκνωση, η οποία επέρχεται με το πέρασμα των χρόνων.

 Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλο

Οι ερευνητές δήλωσαν επίσης, ότι η γυμναστική δεν περιλαμβάνει μόνο τα γνωστά αθλήματα και τις ασκήσεις με βάρη, αλλά και το έντονο περπάτημα, τις βόλτες με τον σκύλο, το κολύμπι, το ποδήλατο κτλ.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η Σύνδεση Μεταξύ Κορτιζόλης και Άσκησης

Evi Makavelou

Υπερβολική Άσκηση – Συμπτώματα ότι Γυμνάζεστε Παραπάνω από Όσο Πρέπει

Αθλητισμός: Η Καλύτερη Θεραπεία για τη Γήρανση

Τα Οφέλη της Χειμερινής Κολύμβησης

yoadmin

Γιατί Νιώθετε Άρρωστοι Μετά από Προπόνηση;

Evi Makavelou

Τόσα Λεπτά Άσκηση Χρειάζεστε Καθημερινά για να Παραμείνετε Υγιείς

Μήπως Γυμνάζεστε Πάρα Πολύ;

Evi Makavelou

Οι Συχνότεροι Μύθοι Γύρω από την Απώλεια Βάρους

Πώς η Γυμναστική Συμβάλλει στην Καλή Διάθεση

Evi Makavelou

Ποια Είναι τα Σωματικά Οφέλη που μας Χαρίζουν οι Πολεμικές Τέχνες

a.alefragkis

Πώς το Τζόκινγκ Βοηθά στη Βελτίωση της Ποιότητας του Σπέρματος

a.alefragkis

Οι Top Ασκήσεις για να Κάψετε Θερμίδες

Evi Makavelou