Πολλές από τις παθήσεις που εμφανίζονται συχνά έχουν ως βαθύτερη αιτία το άγχος.
Η συνεχόμενη πίεση μπορεί να είναι καταστροφική για την υγεία καθώς τα επίπεδα της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης είναι διαρκώς ανεβασμένα.
Η παρατεταμένη αύξηση των παραπάνω ουσιών είναι πιθανόν να οδηγήσει σε υψηλή πίεση, φλεγμονές και γενικότερα να βλάψει τον οργανισμό.
Εάν λοιπόν παρατηρείτε τα παρακάτω συμπτώματα, πιθανόν να έχετε περισσότερο άγχος απ’ ότι πιστεύετε.
Πόνος στα αυτιά
Ο πόνος στα αυτιά που δεν οφείλεται σε μόλυνση μπορεί να είναι ένδειξη άγχους.
Πολλές φορές η ωταλγία συνοδεύεται και από άλλες μορφές πόνου όπως πονοκέφαλος και πόνος στο σαγόνι λόγω παρατεταμένου σφιξίματος των δοντιών.
Σε ακραίες περιπτώσεις, η γνάθος μπορεί να παραμορφωθεί και να δημιουργηθεί τόσο έντονη φλεγμονή που το σαγόνι «κλειδώνει» και δεν κινείται.
Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις, συστήνεται γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία που θα βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους.
Δυσανεξία σε τροφές
Όταν το σώμα αισθάνεται ότι απειλείται, το αίμα απομακρύνεται από το στομάχι και συγκεντρώνεται στα άκρα.
Ως συνέπεια, η παραγωγή ενζύμων που βοηθούν την πέψη μειώνεται και το στομάχι ξεκινά να υπολειτουργεί.
Το άγχος μπορεί ακόμη να ευθύνεται για σπασμούς στο στομάχι και το έντερο που προκαλούν πόνο, διάρροια και δυσκοιλιότητα.
Μακροπρόθεσμα, το στομάχι ενδέχεται να αποκτήσει ευαισθησία σε συγκεκριμένες τροφές και να παρατηρηθεί δυσανεξία σε ορισμένες κατηγορίες τροφίμων.
Στις περιπτώσεις αυτές συνιστάται προσεκτική διατροφή και η αποφυγή τροφίμων που πυροδοτούν την ευαισθησία του στομαχιού.
Σε κάθε περίπτωση, η διαχείριση του άγχους μπορεί να επιδράσει ευεργετικά στην υγεία του στομάχου.
Θολή όραση
Μία ακόμη αντίδραση του σώματος απέναντι σε μια ενδεχόμενη απειλή είναι η όξυνση των αισθήσεων προκειμένου να αποκρούσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο.
Η αδρεναλίνη που παράγεται διαστέλλει τις κόρες των ματιών, κάτι το οποίο είναι μεν σωτήριο σε περίπτωση πραγματικού κινδύνου αλλά προκαλεί προβλήματα στην όραση στην καθημερινότητα.
Ιδιαίτερα η παρατεταμένη έκθεση στην ακτινοβολία του υπολογιστή κάνει τα μάτια να διαστέλλονται ακόμη περισσότερο, προκαλώντας ευαισθησία στο φως και δυσλειτουργίες στην όραση.
Μία συμβουλή που θα ξεκουράσει τα μάτια, είναι να απομακρύνετε τακτικά το βλέμμα από την οθόνη του υπολογιστή.
Σε κάθε περίπτωση, εάν παρατηρείτε τα παραπάνω συμπτώματα καλό θα ήταν να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο.
Χαμηλά επίπεδα ενέργειας
Συχνά το άγχος σχετίζεται με το ότι πρέπει να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα και μάλιστα υπό συνθήκες πίεσης.
Στην πραγματικότητα όμως το άγχος μειώνει την παραγωγικότητα επειδή επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού.
Αυτό διότι προκαλεί διαταραχές στον ύπνο ενώ το μακροχρόνιο στρες οδηγεί στην παραγωγή λιγότερης κορτιζόλης από τον οργανισμό.
Η μείωση του άγχους είναι απαραίτητη και στην περίπτωση αυτή, προκειμένου να εξασφαλίσουμε μία ομαλή καθημερινότητα.
