Η ικανότητα να βλέπετε μπορεί να σας φαίνεται κάτι το αυτονόητο, αλλά δεν είναι.
Η όραση μπορεί να μειωθεί με το πέρασμα της ηλικίας, αλλά μπορεί να συνδέεται και με διάφορες παθήσεις.
Παρόλα αυτά, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να προστατέψετε ακόμα και να βελτιώσετε την όρασή σας.
Γυαλιά ηλίου
Τα γυαλιά ηλίου δεν είναι απλώς ένα φίνο αξεσουάρ που ολοκληρώνει την εμφάνισή σας.
Ο βασικός σκοπός τους είναι η προστασία των ματιών σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Η έκθεσή σας σε αυτόν αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη, λιπωμάτων, ακόμα και καρκίνου.
Αν εργάζεστε πολλές ώρες κάτω από τον ήλιο, έχετε υπόψη ότι διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να βλάψετε την όρασή σας.
Επίσης, ακόμα και όταν έχει συννεφιά πρέπει να φοράτε γυαλιά ηλίου γιατί οι ακτίνες του ήλιου τις διαπερνούν.
Τακτικό τσεκ απ
Ο μοναδικός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι τα μάτια σας είναι υγιή είναι οι τακτικοί οφθαλμολογικοί έλεγχοι.
Μην αμελείτε την ετήσια επίσκεψή σας στο οφθαλμίατρο καθώς έτσι μπορεί να προλάβετε όλες τις ασθένειες των ματιών.
Διαλείμματα από την οθόνη
Αν εργάζεστε πολλές ώρες μπροστά σε υπολογιστή, είναι απαραίτητο να κάνετε συχνά διαλείμματα για να ξεκουράζετε τα μάτια σας.
Κάντε ένα διάλειμμα κάθε μία με μιάμιση ώρα, ενώ κάθε 20 λεπτά μην ξεχνάτε να παίρνετε το βλέμμα σας από την οθόνη και να εστιάζετε για μισό λεπτό σε κάτι που βρίσκεται μακριά.
Προστατευτικά γυαλιά
Τα μάτια μπορούν να τραυματιστούν από κάποιο ατύχημα ενώ κάνετε διάφορες καθημερινές δραστηριότητες.
Τα αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους, η εργασία με επικίνδυνα εργαλεία, η κηπουρική είναι δραστηριότητες που απαιτούν να φοράτε προστατευτικά γυαλιά, ώστε να αποφύγετε την είσοδο κάποιου ξένου σώματος στα μάτια σας ή κάποιον ερεθισμό.
Όλες οι βιταμίνες, αλλά ιδιαίτερα οι Α, C και Ε συμβάλλουν στην καλή όραση.
Αυτές οι βιταμίνες έχουν αντιοξειδωτική δράση και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών των ματιών.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ένας καλός τρόπος για να εξασφαλίσετε την επάρκεια του οργανισμού σας σε αυτές τις βιταμίνες.
Πορτοκάλια, παπάγια, μπρόκολο, σπανάκι, καρότα, κόκκινη πιπεριά, αμύγδαλα, ηλιόσποροι, φυστικοβούτυρο είναι μερικές πολύ καλές πηγές.
Κανόνες υγιεινής
Είναι σημαντικό να αποφεύγετε να βάζετε τα χέρια σας στα μάτια και να τα πλένετε πάντα πριν βάλετε και βγάλετε τους φακούς επαφής.
Επίσης, τα προϊόντα μακιγιάζ που έχουν λήξει ή αλλοιωθεί θα πρέπει να τα πετάτε γιατί μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς στα μάτια.
Έλεγχος κληρονομικότητας
Οι παθήσεις των ματιών μπορεί να είναι κληρονομικές, οπότε καλό είναι να γνωρίζετε το οικογενειακό ιστορικό σας γιατί η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.
Έλεγχος διαβήτη
Οι απότομες και ξαφνικές αλλαγές στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή απώλεια όρασης.
Η ύπαρξη διαβήτη στον οργανισμό συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες προβλημάτων στην όραση.
