Υγεία & Ομορφιά
Άσκηση και Εγκέφαλος
Άσκηση και Εγκέφαλος
Γυμναστική

Άσκηση και Εγκέφαλος

Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Ερευνητές του King’s College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι όσοι γυμνάζονται συστηματικά βοηθούν σημαντικά τον εγκέφαλό τους να διατηρεί τις ικανότητές του και να παρουσιάσει καλύτερες επιδόσεις στα τεστ γνωστικών ικανοτήτων.

Άσκηση και Εγκέφαλος

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερα από 9.000 άτομα και σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύονται στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Medicine, εκείνα τα άτομα που παρουσίασαν καλύτερες επιδόσεις ήταν όσα είχαν δηλώσει ότι γυμνάζονταν τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι ακόμη και τα άτομα που γυμνάζονται μία φορά την εβδομάδα βρίσκονται σε καλύτερη κατάσταση εγκεφαλικά από ό,τι εκείνα που δεν γυμνάζονται καθόλου, γι’ αυτό και επιμένουν ότι η άσκηση είναι απαραίτητη.

Παλαιότερη έρευνα είχε καταλήξει σε παρόμοιο συμπέρασμα, ενώ άλλη μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Medicine and Science in Sports and Exercise έδειξε ότι η καθημερινή άσκηση συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου από τη συρρίκνωση, η οποία επέρχεται με το πέρασμα των χρόνων.

 Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλο

Οι ερευνητές δήλωσαν επίσης, ότι η γυμναστική δεν περιλαμβάνει μόνο τα γνωστά αθλήματα και τις ασκήσεις με βάρη, αλλά και το έντονο περπάτημα, τις βόλτες με τον σκύλο, το κολύμπι, το ποδήλατο κτλ.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γυμναστική και Έμμηνος Ρύση – Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Μυϊκός Πόνος και Γυμναστική

Evi Makavelou

Προπόνηση με Βάρη – Ποια Είναι τα Οφέλη;

Evi Makavelou

3 Ασκήσεις στο Σπίτι για Τέλειους Γλουτούς

Evi Makavelou

Απλές Συνήθειες για να Διατηρήσετε τους Μύες σας σε Φόρμα

Evi Makavelou

Γιατί το Κολύμπι Είναι η Καλύτερη Γυμναστική

Evi Makavelou

Ρεαλιστικοί Στόχοι για Όσους Ξεκινούν Γυμναστική

Evi Makavelou

Υπερβολική Άσκηση – Συμπτώματα ότι Γυμνάζεστε Παραπάνω από Όσο Πρέπει

Τροφές για Σωστή Αποθεραπεία Μετά την Άσκηση

Evi Makavelou

Pilates ή Yoga – Ποια Είναι τα Οφέλη;

Evi Makavelou

Μυϊκές Διατάσεις

admin

Γυμναστείτε στο Κρύο με Ασφάλεια

Evi Makavelou