A+ A A-

Μειώστε τις Θερμίδες

Το μυστικό για να ζήσετε υγιής και περισσότερα χρόνια...

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, η μείωση κατά 30% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο της ζωής μέχρι και 18 χρόνια.

Για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός μιας γυναίκας χρειάζεται περίπου 1800 θερμίδες την ημέρα.

Αν καθημερινά κάνει κάποια έντονη φυσική δραστηριότητα, όπως για παράδειγμα συστηματική άθληση για μια ώρα κάθε μέρα, ο αριθμός των απαραίτητων θερμίδων μπορεί πολύ εύκολα να φτάσει τις 2000, ακόμα και τις 2.500.

Φυσικά, αυτή είναι η θεωρία.

Μειώστε τις Θερμίδες

Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες έχουν την τάση να ξεπερνούν αυτά τα όρια, ιδιαίτερα εκείνες που δεν γυμνάζονται συστηματικά.

Ωστόσο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Wisconsin-Madison στις ΗΠΑ, αν μειώσουμε την καθημερινή πρόσληψη σε θερμίδες, θα μπορούσαμε να ζήσουμε περισσότερα χρόνια.

Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι κάτι τέτοιο θα μπορούσε να μας χαρίσει μέχρι και 18 χρόνια ζωής!

Για να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα, οι αμερικανοί επιστήμονες μελέτησαν 200 μακάκους πίθηκους.

Οι πίθηκοι αυτοί, αν και δεν έχουν το ίδιο προσδόκιμο ζωής με τους ανθρώπους, τα κύτταρά τους γερνούν όπως και τα δικά μας, με παρόμοιο τρόπο.

Επιπλέον, οι πίθηκοι αυτοί μπορεί να αντιμετωπίσουν τις ίδιες με εμάς ασθένειες, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, η άνοια, ενώ είναι εντυπωσιακό το γεγονός ότι καθώς μεγαλώνουν, ασπρίζουν τα μαλλιά τους, ακριβώς όπως και στους ανθρώπους!

Το αποτέλεσμα;

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όταν μείωσαν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε ποσοστό περίπου 30%, ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών που συνδέονται με την ηλικία (καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης κλπ) μειώθηκε κατά 40% περίπου.

Η καλή αυτή συνήθεια της κατανάλωσης λιγότερων θερμίδων είχε επίσης αντίκτυπο στο προσδόκιμο της ζωής.

Τα αρσενικά μπορούσαν να ζήσουν μέχρι δύο χρόνια περισσότερο, ενώ τα θηλυκά μέχρι και έξι χρόνια, σε σύγκριση με τον μέσο όρο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές τα νούμερα αυτά στην «ηλικία των ανθρώπων» αντιστοιχούν σε ένα προσδόκιμο ζωής που φτάνει τα 18 χρόνια.

"Πιστεύουμε ότι τα αποτελέσματα της ερευνάς μας στους μακάκους πιθήκους μπορούν να είναι χρήσιμα για τους ανθρώπους εξαιτίας της ομοιότητας τους", εξηγούν οι ερευνητές.

Μειώστε τις θερμίδες

"Ωστόσο διαπιστώσαμε ότι οι μετρήσεις αυτές δεν ισχύουν παρά μόνο για τους ενήλικες.

Η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων στα παιδιά, δεν αυξάνει το προσδόκιμο της ζωής, αντιθέτως μπορεί να βλάψει σημαντικά την υγεία τους".

Με λίγα λόγια, δεν μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε με τη διατροφή του παιδιού σας.

Τα παιδιά πρέπει να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή για να αναπτυχθούν σωστά.

Οι ενήλικες από την πλευρά τους, θα έχουν οφέλη για την υγεία τους αν μάθουν να θέτουν περιορισμούς στην ποσότητα της καθημερινής τους τροφής.

Πηγή: www.topsante.com

Κατεβάστε τώρα το Application!

Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.