A+ A A-

Διατροφή

Αποτοξίνωση με Σταφύλια

Η «Σταφυλοθεραπεία» είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους αποτοξίνωσης.

Πρόκειται για μια μονοφαγική δίαιτα (τρώτε μόνο σταφύλια) η οποία βοηθάει στην αποτοξίνωση, στην τόνωση και στην αναζωογόνηση του οργανισμού.

Τα σταφύλια είναι πλούσια σε νερό, περιέχουν γλυκόζη, φρουκτόζη, μεταλλικά στοιχεία, ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, φώσφορο, νάτριο, πηκτίνη, οργανικά οξέα, βιταμίνες, φλαβονοειδή, πολυφαινόλες και ανθοκυάνες.

Αποτοξίνωση με Σταφύλια

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ένα μέρος του φωσφόρου που περιέχονται στα σταφύλια είναι με τη μορφή λεκιθίνης, η οποία είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο.

Ο σκοπός της σταφυλοθεραπείας είναι να αποτοξινώσει το ήπαρ, το έντερο, τα νεφρά, να θεραπεύσει γαστρεντερικά προβλήματα, τη δυσκοιλιότητα, τις ρευματικές παθήσεις, την ουρική αρθρίτιδα και την υπέρταση.

Επίσης, βοηθάει στην απώλεια κιλών και στην αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών χαρίζοντας σας ένα λαμπερό δέρμα.

Στη διάρκεια της αποτοξίνωσης μπορείτε να τρώτε διάφορες ποικιλίες σταφυλιών και μέχρι 2 κιλά την ημέρα.

Η «Σταφυλοθεραπεία» μπορεί να διαρκέσει από 3 ημέρες μέχρι 2 βδομάδες.

Η εφαρμογή της δίαιτας για 3 ημέρες θα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια μέχρι και 2 κιλών, ενώ αν την εφαρμόσετε για 7 ημέρες μπορεί να χάσετε μέχρι και 5 κιλά.

Καθημερινά τρώτε μόνο σταφύλια, μέχρι και 2 κιλά.

Φροντίστε να χωρίσετε την ποσότητα σε 4-5 γεύματα ώστε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.

Στη διάρκεια της αποτοξίνωσης δεν επιτρέπονται: Αναψυκτικά, Αλκοόλ, Ζάχαρη και γλυκαντικές ουσίες.

Καλό θα είναι να αποφύγετε τον καφέ και να προτιμήσετε τα ροφήματα από διάφορα βότανα.

Αποτοξίνωση με Σταφύλια

Προσοχή
Η Δίαιτα με Σταφύλι δεν συνιστάται:
Σε άτομα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, λαμβάνοντας υπόψη το υψηλό ποσοστό της γλυκόζης που περιέχουν τα σταφύλια.

Σε άτομα που πάσχουν από διαταραχές του εντέρου και το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

Αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, θα πρέπει, πριν ξεκινήσετε να συμβουλευτείτε τον Iατρό σας.

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθείστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.

Το Φαρμακείο Πολύτιμος Σύμμαχος στο Αδυνάτισμα

Επιτέλους, καλοκαίρι!

Η διάθεση αλλάζει, τα ρούχα λιγοστεύουν, η ώρα της παραλίας και των πολυπόθητων διακοπών πλησιάζει.

Αυτή την εποχή η αγορά κατακλύζεται από προϊόντα αδυνατίσματος που μας υπόσχονται ότι θα κερδίσουμε τη μάχη με τη ζυγαριά και το τοπικό πάχος.

Ποια είναι όμως κατάλληλα για την δική μας περίπτωση;

Τα επαναστατικά αδυνατιστικά αναδεικνύονται σε πολύτιμους σύμμαχους στη μάχη ενάντια των περιττών κιλών.

Πολύ συχνά, ωστόσο, καταφεύγουμε στην αγορά ενός αδυνατιστικού προϊόντος χωρίς να γνωρίζουμε εάν αυτό είναι κατάλληλο για την επίτευξη του δικού μας στόχου.

Φαρμακείο Σύμμαχος Αδυνάτισμα

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν διάφορες στρατηγικές και μηχανισμοί δράσης για να επιτύχουμε την πολυπόθητη μείωση του βάρους.

Οι κυριότερες είναι: η παρεμπόδιση της απορρόφησης των λιπών (λιποδιάλυση), η αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, η μείωση της ενεργειακής πρόσληψης μέσω της δημιουργίας αισθήματος κορεσμού και η ανακατανομή του λίπους.

Ας δούμε πιο αναλυτικά τους κυριότερους μηχανισμούς δράσης ορισμένων αξιόπιστων δραστικών συστατικών που περιέχονται στα συμπληρώματα διατροφής που μπορούμε να βρούμε στο τμήμα διατροφής των πιο ενημερωμένων φαρμακείων.

Λιποδιάλυση

Γκαρσίνια Καμπότζια (Garcinia Cambogia)

Τι είναι: Είναι ένα φυτό που εμφανίζεται στις περιοχές της νοτιοανατολικής Ασίας.

Περιέχει το υδροξυκιτρικό οξύ, έναν ισχυρό και σπάνιο λιποδιαλύτη.

Πως λειτουργεί: Τα περικάρπια της Γκαρσίνια Καμπότζια περιέχουν περισσότερο από 30% υδροξυκιτρικό οξύ, το οποίο μπορεί να οδηγήσει στη μείωση του βάρους μέσω της κατάργησης της σύνθεσης των λιπαρών οξέων, της αύξησης της οξείδωσης των λιπιδίων και της μείωσης της πρόσληψης τροφής.

Η αίσθηση κορεσμού που προκαλεί είναι αποτέλεσμα ενός μηχανισμού με στόχο την αναστολή της κιτρικής λυάσης, ένζυμο χρήσιμο για την παραγωγή των λιπαρών οξέων.

Χιτοζάνη (Chitosan)

Τι είναι: Προέρχεται από τη χιτίνη η οποία είναι, μετά την κυτταρίνη, το πιο άφθονο φυσικό βιοπολυμερές.

Χρησιμοποιείται για τον σχηματισμό του εξωσκελετού των οστρακοειδών και καρκινοειδών (αστακού).

Από τη χιτίνη παράγεται, με την κατάλληλη επεξεργασία, η χιτοζάνη.

Πως λειτουργεί: Μελέτες έχουν δείξει ότι η χιτοζάνη δεν αφομοιώνεται από τον οργανισμό αλλά αποδομείται από τη μικροβιακή χλωρίδα που υπάρχει στο κόλον (το τελευταίο τμήμα του παχέως εντέρου), όπως και οι φυτικές ίνες.

Η χιτοζάνη έχει αξιοποιηθεί για την προετοιμασία συμπληρωμάτων διατροφής, σχεδιασμένων για την απώλεια βάρους και για το body-building. Εκτιμάται ότι αυτό το πολυμερές είναι σε θέση να απορροφήσει μια ποσότητα λίπους πάνω από 4-6 φορές το βάρος του, γεγονός που την καθιστά την «βασίλισσα» στον πόλεμο που οδηγεί στην απώλεια βάρους.

Λεκιθίνη (Lecithin)

Τι είναι: Η λεκιθίνη προέρχεται κυρίως από τη σόγια και αποτελείται από χολίνη και ινοσιτόλη, βιταμίνες του συμπλέγματος βιταμινών Β, αλλά και το αμινοξύ μεθειονίνη, ουσίες με λιποτροπική δράση.

Πως λειτουργεί: Η λεκιθίνη είναι γαλακτοματοποιητής, έχει δηλαδή την ιδιότητα να συνδέεται με τα λίπη, όπως η χοληστερόλη, και να τα βοηθά να διαλυθούν στο νερό και να αποβληθούν από το σώμα.

Δεν έχουν παρατηρηθεί ανεπιθύμητες ενέργειες, όταν λαμβάνει κανείς 10 έως 30 γραμμάρια την ημέρα.

Σε υψηλότερες δόσεις, όμως, μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα, διάρροια, ναυτία, εμετό, ζάλη και μια έντονη οσμή στο σώμα.

Αύξηση του Μεταβολισμού

Νεράντζι (Citrus Aurantium)

Τι είναι: Το νεράντζι είναι ευρέως γνωστό για τις σπασμολυτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες.

Το κύριο συστατικό του, το οποίο προέρχεται από το εκχύλισμα της φλούδας του, είναι η συνεφρίνη η οποία, από μελέτες in vitro, έχει αποδεδειγμένες λιποδιαλυτικές ιδιότητες.

Πως λειτουργεί: Η συνεφρίνη είναι αδρενεργική αμίνη, συναγωνιστής της αδρεναλίνης, με κύρια δράση στους β-3 αδρενεργικούς υποδοχείς (που βρίσκονται κατά κύριο λόγο στον λιπώδη ιστό) και μικρότερη στους υπόλοιπους υποδοχείς.

Μπορεί να έχει τα λιποκινητικά αποτελέσματα της εφεδρίνης και των υπολοίπων διεγερτικών, με μικρότερες παρενέργειες.

Η συνεφρίνη έχει την ιδιότητα να αυξάνει τον μεταβολισμό και την θερμιδική δαπάνη (η ταχύτητα με την οποία «καίγονται» οι θερμίδες) και να αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, διότι λειτουργεί σαν καυστήρας λίπους, συνεπώς υποστηρίζει την απώλεια βάρους.

Κόκκινη Πιπεριά (Capsicum frutesence)

Τι είναι: Η γνωστή σε όλους μας κόκκινη πιπεριά περιέχει την ουσία καψαϊκίνη.

Πως λειτουργεί: Η καψαϊκίνη διεγείρει τους νευρικούς υποδοχείς του στόματος και «κοροϊδεύει» το νευρικό σύστημα, κάνοντάς το να πιστέψει πως ο οργανισμός φλέγεται.

Το σώμα αντιδρά όπως στην περίπτωση που η θερμοκρασία ξεπερνά τους 40 βαθμούς Κελσίου.

Ο θερμοστάτης που εντοπίζεται στον υποθάλαμο του εγκεφάλου στέλνει σήματα για την ενεργοποίηση των ιδρωτοποιών αδένων. Ο ιδρώτας ρέει στο δέρμα σε μια προσπάθεια να μειωθεί η θερμότητα στο σώμα.

Ο μηχανισμός αυτός απαιτεί κάψιμο θερμίδων και προκαλεί μια προσωρινή αύξηση του μεταβολισμού.

Δημιουργία Αισθήματος Κορεσμού

Γλυκομαννάνη (Glucomannan)

Τι είναι: Το αμυλούχο φυτό konjak (Amorphophallus Κonjac) προέρχεται από την Ιαπωνία και τη Νοτιοανατολική Ασία και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την απώλεια βάρους.

Πρόκειται για μια εξαιρετική πηγή υδατοδιαλυτών φυτικών ινών.

Διαθέτει επίσης αποτοξινωτικές ιδιότητες.

Η γλυκομαννάνη είναι μια ουσία που προέρχεται από τις ρίζες του φυτού.

Πως λειτουργεί: Η γλυκομαννάνη έχει την ιδιότητα να απορροφά πολύ μεγάλη ποσότητα νερού, σχεδόν 100-200 φορές παραπάνω του βάρους της.

Έτσι, όταν έρθει σε επαφή με τα στομαχικά υγρά, δημιουργεί μια μάζα σε μορφή γέλης (δηλ. σε ζελατινώδη μορφή), η οποία καταλαμβάνει μεγάλο τμήμα στο στομάχι, δίνοντας μια αίσθηση πληρότητας, χωρίς κανένα αίσθημα βάρους.

Με τον τρόπο αυτό φτάνουμε στο σημείο να χρειαζόμαστε μικρότερη ποσότητα φαγητού για να χορτάσουμε.

Η γλυκομαννάνη είναι ιδανική όταν ακολουθούμε μια υποθερμιδική δίαιτα.

Ανακατανομή του Λίπους

CLA

Τι είναι: Το CLA ή συζευγμένο λινολεϊκό οξύ είναι λιπαρό οξύ το οποίο και θα λέγαμε ότι είναι ένα από τα λεγόμενα «καλά» λιπαρά οξέα, όπως είναι και τα ω-3 λιπαρά, τα οποία έχει ανάγκη το σώμα μας.

Το καλύτερο CLA είναι εκείνο που προέρχεται από έλαιο καρθάμου.

Πως λειτουργεί: Το CLA αναστέλλει τη δράση του ενζύμου λιποπρωτεϊνική λιπάση, που είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά των λιπαρών οξέων από το αίμα στα λιποκύτταρα.

Με αυτό τον τρόπο εμποδίζει τη συσσώρευση του λίπους στα λιποκύτταρα, με αποτέλεσμα μετά από λίγες ημέρες λήψης του CLA οι λιπο-αποθήκες να «κλείνουν» και να μην μπορούν να δεχθούν μεγαλύτερη ποσότητα λίπους.

Την ίδια στιγμή το CLA βοηθά τον οργανισμό να χρησιμοποιήσει το διατροφικό λίπος ως πρωταρχική πηγή ενέργειας.

• Η Συμβουλή του Φαρμακοποιού

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην αγορά των προϊόντων αυτών, πολλά από τα οποία διατίθενται από αμφιβόλου προέλευσης πηγές και κανάλια διανομής.

Μην εμπιστεύεστε διαδικτυακές σελίδες και εταιρείες που διαθέτουν προϊόντα που δεν έχουν τις ανάλογες πιστοποιήσεις.

Η χρήση τους μπορεί να έχει πολύ σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σας.

Τα προϊόντα των φαρμακείων είναι ελεγμένα και πιστοποιημένα.

Ο επιστήμονας φαρμακοποιός βρίσκεται εκεί για να σας ακούσει και να σας δώσει συμβουλές σχετικά με το πιο κατάλληλο προϊόν για τις δικές σας ανάγκες, ώστε το πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε να μην έχει καμιά αρνητική επίπτωση στην υγεία σας και να πετύχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

Άννα Μαρία Χοσάδα, Φαρμακοποιός

Ο Δεκάλογος της Διατροφής Αδυνατίσματος

Εσείς που θέλετε πραγματικά να αδυνατίσετε και να παραμείνετε αδύνατοι, ξέρετε πραγματικά τι πρέπει να κάνετε; 

Για να είστε σίγουροι ότι ακολουθείτε τη σωστή διατροφή, συνοψίζουμε εδώ τους 10 πιο βασικούς κανόνες για όλους όσους θέλουν να χάσουν κιλά και, κυρίως, να μην τα ξαναπάρουν.

1. Νερό, το Πολύτιμο

Το νερό είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας.

Προσπαθήστε πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

Παράλληλα μην παραλείπετε πράσινο τσάι και διάφορα αφεψήματα που προσφέρουν ενυδάτωση στον οργανισμό.

Το πρωί, μόλις ξυπνάτε, να πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό, σε θερμοκρασία δωματίου, όπου θα έχετε προσθέσει τον χυμό ενός λεμονιού.

Το λεμονόνερο «καθαρίζει» τον οργανισμό, βοηθά στην αποβολή των τοξίνων, ρυθμίζει τη λειτουργία των νεφρών και ενισχύει την πέψη.

Τα λεμόνια ρυθμίζουν τον μεταβολισμό.

Είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά κι αποτρέπουν τις ζημιές που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

2. Φυσικές Πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη είναι ένα συστατικό απαραίτητο για την αποκατάσταση των μυών και την ενέργεια.

Βασική πηγή πρωτεΐνης είναι το κρέας, αλλά μπορείτε να τη βρείτε και σε άλλα τρόφιμα όπως, τα ψάρια, τα οστρακοειδή, τα πουλερικά, τ’ αυγά, τα όσπρια και όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μπορείτε να τρώτε άφοβα όλες τις παραπάνω τροφές, οι οποίες εκτός από θρεπτικές είναι και πολύ χορταστικές.

Προσοχή χρειάζεται μόνο στα συνοδευτικά πιάτα.

Σημειώστε ότι χρειάζεστε μια μερίδα πρωτεΐνης σε κάθε κύριο γεύμα.

Φροντίστε να τρώτε ψάρι οπωσδήποτε 2-3 φορές την εβδομάδα.

Για το κολατσιό μπορείτε να φάτε ένα γιαούρτι ή μια δυο φέτες άπαχο ζαμπόν.

3. Άφθονα Λαχανικά

Τα λαχανικά, είτε μαγειρεμένα είτε ωμά, είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και πολύ φτωχά σε θερμίδες.

Συνηθίστε να τρώτε ένα μικρό πιάτο με σαλάτα λαχανικών σε κάθε γεύμα.

Μπορείτε επίσης να έχετε λαχανικά ως συνοδευτικό στο κυρίως πιάτο: αρακάς, καρότα, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, χόρτα συνοδεύουν ιδανικά κρέας και λαχανικά.

4. Δημητριακά Ολικής Άλεσης

Μπορείτε να τρώτε άφοβα δημητριακά, ψωμί και ρύζι ολικής άλεσης, πλιγούρι, φαγόπυρο, κινόα και όσπρια.

Τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι ιδανικά για το πρώτο γεύμα της ημέρας.

Για το πρωινό προτιμήστε 2 κουταλιές της σούπας μούσλι χωρίς προσθήκη ζάχαρης, 1-2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, με λίγο βούτυρο ή 3 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης.

5. Δύο Φρούτα Εποχής

Συνηθίστε να τρώτε δύο φρούτα εποχής καθημερινά. Ένα στο δεκατιανό κι ένα σαν απογευματινό σνακ.

Είναι ιδανικά για να χορτάσουν τη μικρή πείνα που θα νιώσετε πριν από το βασικό γεύμα και θα σας γεμίζουν βιταμίνες, όχι θερμίδες.

6. Λιπίδια

Τα λιπίδια (ελαιόλαδο, σπορέλαια, βούτυρο, μαργαρίνη) περιέχουν λιπαρά οξέα απαραίτητα για τον οργανισμό μας, καθώς και βιταμίνες A, D E και Κ.

Επειδή όμως έχουν υψηλή θερμιδική αξία θα πρέπει να είστε προσεκτικοί.

10 γρ. βούτυρο στο πρωινό και 2-3 κουταλιές της σούπας λάδι σε κάθε γεύμα είναι αρκετά.

7. Γαλακτοκομικά

Καθημερινά μπορείτε να τρώτε τρία διαφορετικά γαλακτοκομικά είδη, το ένα στο πρωινό.

Προτιμήστε το γάλα και το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (0-2%), αλλά και το άπαχο τυρί, όπως το cottage.

Το γιαούρτι μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό κολατσιό αλλά και ένα γευστικό επιδόρπιο που θα κλείσει ιδανικά το βραδινό σας γεύμα.

8. Επεξεργασμένα Προϊόντα

Να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα προϊόντα όσο μπορείτε.

Όσο πιο αγνή είναι η τροφή, τόσο πιο θρεπτική είναι και με λιγότερες περιττές θερμίδες.

Μακριά από λευκό ψωμί, μακαρόνια, δημητριακά και μπισκότα του εμπορίου.

9. Κάτι Ελαφρύ για Βραδινό

Το βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

Μην το παραλείπετε «επειδή θέλετε να αδυνατίσετε».

Το βράδυ νωρίς, λίγο και ελαφριά.

Δοκιμάστε πρωτεΐνες με λαχανικά ή μια σούπα με λαχανικά.

10. Σωματική Άσκηση

Το μυστικό βρίσκεται στην κίνηση.

Επιλέξτε να κάνετε κάποια σωματική άσκηση από μία ώρα τρεις φορές την εβδομάδα ή μισή ώρα καθημερινά.

Το περπάτημα είναι τέλεια άσκηση για να διατηρήσετε τη γραμμή σας, αρκεί να γίνεται σωστά: σταθερός ρυθμός, ίσια πλάτη, γλουτοί και κοιλιά μέσα, ώμοι πίσω και χέρια να ακολουθούν το ρυθμό των ποδιών.

Επίσης αποκτήστε νέες συνήθειες: καταργείστε το ασανσέρ, ανεβείτε σκάλες, αφήστε το αυτοκίνητο λίγο πιο μακριά από τον τελικό προορισμό σας και περπατήστε λίγο.

Μπορούν να σας Βοηθήσουν

Τα συμπληρώματα διατροφής που θα βρείτε στο Φαρμακείο μπορεί να σας βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο σας, να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη φόρμα σας.

Το προϊόντα αυτά έχουν διάφορους μηχανισμούς δράσης, όπως η λιποδιάλυση, η ανακατανομή του λίπους, η δημιουργία αισθήματος κορεσμού και η αύξηση του μεταβολισμού.

Ο Φαρμακοποιός σας είναι δίπλα σας για να σας συστήσει αυτό που ταιριάζει περισσότερο στη δική σας περίπτωση.

Μούρα και Kρασί Εναντίον του Λίπους

Έρευνα του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι τα μούρα και το κόκκινο κρασί βοηθούν στην καύση λίπους και στο αδυνάτισμα του οργανισμού.

Ο λόγος είναι η ουσία ρεσβερατρόλη που περιέχεται σ’ αυτά και η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Οι επιστήμονες δοκίμασαν την ουσία σε ποντίκια σε ποσότητες ανάλογες για έναν άνθρωπο ενώ ταυτόχρονα του έκαναν διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια στα οποία έδιναν συγχρόνως και ρεσβερατρόλη πήραν 40% λιγότερο βάρος από αυτά στα οποία δεν έδωσαν ρεσβερατρόλη.

Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο «International Journal of Obesity» και έδειξαν, ότι τα ποντίκια είχαν τη δυνατότητα να αλλάξουν το λευκό λίπος με το ενεργό μπεζ λίπος, το οποίο βοηθά στο κάψιμο των θερμίδων και στο αδυνάτισμα.

Όπως σημειώνουν οι επιστήμονες, τόσο η ρεσβερατρόλη, όσο και άλλες πολυφαινόλες, που περιέχονται σε κόκκινα φρούτα, όπως μούρα, φράουλες, σμέουρα, σταφύλια και μήλα επιδρούν θετικά στον οργανισμό μας και ενισχύουν το γονίδιο που αυξάνει την οξείδωση των διαιτητικών λιπών και καταπολεμούν την παχυσαρκία.

H Αλήθεια για το Νερό με Λεμόνι

Το να πίνεις το πρωί ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι μερικοί υποστηρίζουν πως κάνει καλό στη διαδικασία της πέψης.

Άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και υπάρχουν και αυτοί που νομίζουν ότι μπορούν να χάσουν κιλά.

Λόγω της γεύσης του, το λεμόνι θα ξυπνήσει τους γευστικούς κάλυκες και επίσης είναι πλούσια σε διατροφικά συστατικά.

Περιέχει βιταμίνη C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

H βιταμίνη αυτή θα μπουστάρει το κολλαγόνο και επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Όλα αυτά είναι εξαιρετικά, αλλά πουθενά δεν υπάρχει η σχέση λεμονιού και απώλειας βάρους.

Το νερό με λεμόνι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ξεκινάς την ημέρα.

Αν και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, είναι το νερό αυτό που κάνει τη δουλειά και όχι το λεμόνι!

Ο μεταβολισμός δουλεύει καλύτερα όταν είσαι ενυδατωμένος.

Ολόκληρο το σώμα λειτουργεί έτσι καλύτερα.

Το να πίνεις νερό, όπως και να το πίνεις, κάνει πάντοτε καλό.

Το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο με το συκώτι και τα νεφρά, τα οποία βοηθούν στο να αποτοξινώνεται ο οργανισμός μέσω των ούρων και των περιττωμάτων.

Το οξέα που περιέχει το λεμόνι βοηθούν στο να διασπαστούν τα τρόφιμα, όπως κάνουν και τα οξέα του στομάχου.

Αυτά τα οξέα μπορούν να προκαλέσουν ωστόσο καούρες.

Το να πίνεις πολύ νερό βοηθά στην πέψη.

Όταν δεν είσαι καλά ενυδατωμένος, είναι δύσκολο για τις τροφές να περάσουν μέσα από το πεπτικό σύστημα, αφήνοντάς σου μία άβολη αίσθηση, καθώς και δυσκοιλιότητα.

Το να είσαι ενυδατωμένος είναι ένας εύκολος τρόπος να ελέγχεις τις θερμίδες που παίρνεις.

Το να πίνεις πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και ακόμα και ένα ποτήρι πριν ξεκινήσεις να τρως, μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς χορτάτος γρηγορότερα.

Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για το στομάχι να στείλει μήνυμα στον εγκέφαλο ότι έχει γεμίσει.

Το να πίνεις νερό πριν και κατά τη διάρκεια του φαγητού μπορεί να ρίξει τους ρυθμούς σου και έτσι να δώσει περισσότερο χρόνο στο μήνυμα να σταλεί στον εγκέφαλο ενώ τρως.

Κατεβάστε τώρα το Application!

Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.