A+ A A-

Συμπληρώματα Διατροφής για μια Υγιή Καρδιά

Οι καρδιακές παθήσεις και τα προβλήματα στο κυκλοφορικό απασχολούν ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων σήμερα.

Ορισμένα ειδικά συμπληρώματα μπορούν αξιόπιστα να βοηθήσουν θετικά στην εξέλιξη τέτοιου είδους παθήσεων.

Τι Προκαλεί όμως Καρδιακές Παθήσεις και Προβλήματα στο Κυκλοφορικό Σύστημα;

Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαταραχών στο κυκλοφορικό.

Μερικοί από αυτούς είναι το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η απουσία άσκησης, η ελλιπής διατροφή, τα γονίδια, η ηλικία, το φύλο, η υψηλή πίεση, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και ο διαβήτης.

Συμπληρώματα Διατροφής για μια Υγιή Καρδιά

Η εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων είναι αρκετά συχνή στο Δυτικό Κόσμο.

Σχεδόν ένας στους τρεις άντρες πεθαίνει από καρδιά.

Επίσης, οι άντρες ηλικίας μεταξύ 45 και 54 ετών, είναι 4 φορές πιο πιθανό να πάθουν καρδιακή προσβολή από γυναίκες του ίδιου ηλικιακού εύρους.

Έχει παρατηρηθεί ότι τα καρδιακά προβλήματα εμφανίζονται συχνά σε πολλά άτομα της ίδιας οικογένειας.

Παρόλο που απ’ ότι φαίνεται υπάρχει κάποια προδιάθεση στην εμφάνιση καρδιακών και κυκλοφορικών προβλημάτων, μπορεί να μειωθούν οι πιθανότητες αυτών με:

• τη συχνή άσκηση

• την αποφυγή καπνίσματος

• τη διατήρηση του  κατάλληλου σωματικού βάρους

• την υγιεινή διατροφή

• την επιλογή των λιπαρών στη τροφή μας

Ποια Συμπληρώματα Διατροφής είναι Κατάλληλα για την Υγεία της Καρδιάς;

Αντιοξειδωτικά: Έχει πλέον αναγνωριστεί ότι τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση των βλαβών που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στις μεμβράνες των κυττάρων και της απόθεσης των λιπών, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης.

Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο της συσσώρευσης των αποθεμάτων λιπιδίων στις αρτηρίες.

Η βιταμίνη E έχει επίσης αποδειχθεί, ότι μειώνει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και συμβάλλει στη διατήρηση της υγιούς κυκλοφορίας του αίματος.

Επιπλέον, η τακτική λήψη βιταμίνης C με συμπλήρωμα διατροφής, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης του αίματος και να προστατέψει από καρδιακές παθήσεις.

Σελήνιο: Η έλλειψή του έχει συνδεθεί με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για τη δραστηριότητα του αντιοξειδωτικού ενζύμου υπεροξειδάση της γλουταθειόνης.

Η πρόσληψη ικανοποιητικής ποσότητας σεληνίου μαζί με άλλα αντιοξειδωτικά, όπως β-καροτένιο, βιταμίνες C και Ε, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, χαλκό, καθώς και συνένζυμο Q10, μπορεί να συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος.

Συνένζυμο Q10: Είναι σημαντικό για την «εκκαθάριση» των ελευθέρων ριζών και την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα.

Η λήψη 30-100mg συνενζύμου Q10 την ημέρα, μπορεί να βελτιώσει το οίδημα, την αρρυθμία και τη γενική καρδιακή λειτουργία.

Ιχθυέλαια: Είναι η κύρια διατροφική πηγή των ωφέλιμων ωμέγα-3, απαραίτητων λιπαρών οξέων EPA και DHA.

Στις δράσεις τους περιλαμβάνονται η ρύθμιση του ανώμαλου καρδιακού παλμού, η βελτίωση της υπέρτασης και η βελτίωση του ιξώδους του αίματος.

Το ιχθυέλαιο εμποδίζει την ανάπτυξη αρτηριοσκλήρωσης και μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης και τα τριγλυκερίδια.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης.

Φυλλικό οξύ: Η έλλειψη φυλλικού οξέος έχει αναγνωριστεί ως ένας παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Το φυλλικό οξύ, μαζί με τις βιταμίνες B6 και B12, συμβάλλει στην καταστροφή των συσσωρευμένων ποσοτήτων ομοκυστεΐνης.

Μαγνήσιο: Η έλλειψη μαγνησίου έχει συνδεθεί με αυξημένη συσσώρευση αιμοπεταλίων και τον ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Μετά από καρδιακή προσβολή, τα επίπεδα μαγνησίου είναι χαμηλά στον οργανισμό και οι ασθενείς φαίνεται να επωφελούνται με τη λήψη μαγνησίου.

Συμπληρώματα Διατροφής για μια Υγιή Καρδιά 2

Τα Βότανα για την Υγεία της Καρδιάς σας

Το σκόρδο βοηθά στην αραίωση του αίματος και μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης θρόμβων.

Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο τύπος σκόρδου περιέχει πολύτιμα συστατικά με θείο που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης.

Το Ginkgo biloba δρα ως αγγειοδιαστολέας και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα άκρα και τον εγκέφαλο.

Τα ginkgolides είναι τα δραστικά συστατικά που περιέχονται στα φύλλα του βοτάνου και βοηθούν στη μείωση του ιξώδους του αίματος.

Ελένη Αθανασοπούλου, Marketing Director, Douni Health Products SA

 

Κατεβάστε τώρα το Application!

Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.